【原】为什么我容易情绪化？

当好事发生时我们会感到高兴，当事情不顺心时我们会生气，当事情让我们难过时会抽泣。

不同的情绪和感受它们的能力造就了我们。根据敏感程度，每个人表达情绪的方式不同。这也是有些人比其他人更情绪化的原因。

在你表现出极端情绪之后，你可以问自己一些问题：

为什么我这么情绪化？为什么我会为小事哭泣和生气？为什么我对别人反应强烈？以下是上述问题的一些原因：

1. 你只是人类

当一些创伤发生时，如果你发现你是唯一一个流泪或哭得比别人长的人，这并不意味着你反应过度或比别人更情绪化。

简单来说，每个人都不一样，所以每个人悲伤的方式也不一样。仅仅因为其他人不哭并不意味着他们不喜欢你。

如果情绪干扰了您的日常活动，那么您只是比其他人更敏感。也有可能那个时候，由于睡眠不足或压力大等诸多因素，你的情绪突然升高了。

2. 家族传承

表现出情绪是很自然的，但如果你觉得自己很情绪化，或者人们说你很情绪化，这可能是遗传的。

一些研究表明，基因改造可以使大脑对表达情绪更加敏感。当我们遇到生活中发生的情况时，就会产生血清素、多巴胺等基因。这会增加您对环境的反应和敏感性。

此外，如果您的家庭成员有抑郁症或焦虑症的症状，您很可能也遗传了情感障碍。

3.你没有得到足够的休息

想象一下，经过数小时的工作直到深夜，终于爬上床，但仅 3 小时后，警报响起，迫使您醒来工作。

你的第一个想法是把那个该死的时钟扔出房间，或者在你的头上扔一个枕头。当你醒来时感到愤怒或不安，很容易被那些让你整天胡思乱想的小事所揭示。

如果这种情况持续很多天，它会影响你的注意力水平，增加焦虑和抑郁的风险，对你的健康产生不利影响。

获得足够的休息可以帮助你更好地控制情绪。休息时，醒来时感到满足，对负面情绪的容忍度会更高。

4.你孤立自己

定期让自己远离周围可能让你情绪激动的人/事件。

与人相处会帮助你打开更多的空间，消除你心中的烦恼和烦恼。随着时间的推移，你将学会放下负面情绪并控制周围的情绪。

5.营养不良饮食

吃不健康的食物或忽视你的饭菜会直接影响你的情绪。

吃水果、蛋白质和蔬菜等健康食品会让你对自己更满意。

6. 你的生活正在经历巨大的变化

改变可以让事情变得更好，但也可以让事情变得更糟。当生活发生变化时，有些人接受适应，有些人不接受这种变化

一些重大的生活变化，比如搬家、结婚、生孩子、离婚、失业、找到新工作、失去亲人等，这些变化影响着你表达感情的方式。我们的触摸。

7.你经常感到压力和沮丧

任何让你感到压力或悲伤的事情都会让你感到低落和情绪化。长此以往，不仅会影响健康，还会引发影响一生的慢性病。

8. 你受到了创伤（包括心理影响）

创伤是人们情绪激动的常见原因。伤害经历，例如事故、人身攻击、绑架等。

这些经历揭示了负面情绪，如恐惧、愤怒、羞耻、内疚、悲伤等。欣赏你的身体和你的健康，它可以帮助你过上更好的生活。一个健康的状态才能过上更好的生活。