酵素早上喝还是晚上喝

30岁以后，很多人的肤色开始变黄变暗，面部浮肿起斑；肚子上的赘肉顽固难减；便秘成了规律；月经不调，妇科问题频发；经常手脚冰凉，失眠，盗汗等。，会开始关注身体，很多人会选择喝酵素。那我们来学习一下酶。

1.喝酒活动到什么程度最好？

不要喝凉了的酵素。酵素是37度左右活性最好的一种酶，对人体最有益。温度过低会伤胃，抑制酶的活性。如果温度过高，会杀死酶的活性。在这两种情况下，我们都白喝了。

可以前一天晚上把第二天早上要喝的酵素放在室温下，早上把中午和晚上的饮料从冰箱里拿出来放在室温下。喝完酵素一定要多喝温水。也可以用隔水加热的方法，就是把40度左右的温水倒入容器中，然后把装有酵素的杯子放入容器中加温，这样喝进肚子里的酵素就非常舒服健康了。

2.新人每天喝酵素多少合适？

每次可以喝150-250ML。身体好的话可以多喝，每天500-600ml。多喝酒对你的健康有好处。但是体质弱的人要少喝。如果喝酵素时出现严重的腹泻、呕吐等症状，要慢慢减量，直到自己舒服为止。一次不宜喝太多，尤其是高血糖人群。身体完全适应后，可以增加到每天1000毫升以上。

3.喝酵素期间为什么要多喝水？

1.原因:最适温度。激活酶的活性需要温水，因为酶的最佳活性温度是37度，接近我们的体温；低于这个温度，酶是无活性的，甚至是休眠的；37度以上，比如45 -70度，酶的活性异常高，但寿命急剧缩短，甚至还没反应到人体就结束了。所以酶在37度左右的温水中活性最好，寿命也最好，才能发挥最大的作用。

原因:有助于肠道吸收。喝水的第二个作用不是稀释胃酸。为什么这么说？因为人体的胃并不是一直在分泌胃酸。通过饮水和稀释酶原液，酶可以从口腔黏膜-食管黏膜-胃肠黏膜快速吸收。

3:促进人体新陈代谢。喝酵素期间多喝水是为了帮助和加快我们的新陈代谢。对了，垃圾还可以通过水的作用来清理！酶可以分解体内的毒素，也需要水快速代谢，所以水的重要性也很重要！

4.什么时候喝酵素最好？

晚餐前半小时。不进食时，胃处于待机状态，胃酸的ph值保持在7.0左右；人体在进食的时候，胃在工作的时候，胃酸的ph值会很快变成1.5左右，呈强酸性，会影响酶的作用。所以，最好在饭前半小时吃酵素。

当空腹服用时，酶在没有食物干扰的情况下被直接纯化和修复。空腹服用可以使酶最大限度地分散到身体各个器官，减轻身体分泌酶的负担。但肠胃不好等有特殊需求的人也可以饭后喝。

5.不同需求喝酵素时间有什么区别？

保持健康，早上空腹喝酒。

就是饭前半小时喝，睡前半小时喝，或者晚饭代酵素，多喝水。

增肥后可以随餐食用。

运动燃脂就是运动前喝酒。

酒精中毒和护肝是饮酒前后。

容易感冒的人早上起床饭前空腹。

疲劳的人，下午三点再喝。

早上、饭前、睡前便秘。

6.喝了酵素会不会身体不适？喝酒前是停顿一会还是坚持？

在服用酵素期间，如果身体明显不适，可以减量服用或饭后一小时服用。不适消失后再服用(一般不建议停用；还不如坚持减量喝)。建议不要轻易中止。坚持有明显效果，从几天到1-3个月不等(视个体差异而定)。

7.早晚喝酵素有什么好处？

早上喝酵素——经过一夜的新陈代谢，人体产生大量酸性物质，此时体液酸性最强。早上一杯酵素可以平衡人体酸碱。早上空腹喝可以滋养细胞，润肠，有利于大便和大便的排出。提高免疫力。酵素含有丰富的维生素和氨基酸，可以增强钙的吸收，使身体更加强壮。

晚上喝酵素——油脂分泌在晚上最旺盛，尤其是过氧化物的分泌，是导致皮肤细胞老化的主要因素。另外，到了晚上，皮肤的酸碱度失衡，血液循环不畅，皮肤往往会紧绷或干燥。晚上喝酵素会缓解这种情况。酵素中所含的有机酸、甘油、醛类等，能平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有助于清除沉积，使皮肤光滑。酵素含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解，也有减肥的作用。

8.喝酵素有助于解酒吗？

预防醉酒:酒量不好的人，如果在喝酒前30分钟喝300 ~ 500毫升酵素，就不容易喝醉。饮酒前后饮用酵素，可加速酒精在体内的分解代谢，增加胃液分泌，扩张血管，促进血液循环，提高肝脏的代谢能力，促进酒精迅速排出体外。

预防宿醉:酒量特别好的人，可能刚喝完酒就没事，但为了避免第二天出现宿醉症状，可以在睡前喝300~500ml酵素，预防宿醉。

解酒:宿醉者会处于醉酒状态，头痛欲裂，对强光和尖锐的声音特别敏感。此时服用300~500ml酵素有助于醒酒。

9.胃不好的家人怎么喝酵素？

饭后加温水喝。刚开始喝少量，等身体习惯后再慢慢增加量。

10.酵素不应该和哪些食物一起吃？

注意不要和牛奶等高蛋白食物一起食用，也会降低真菌的活性。

11.喝中药期间可以喝酵素吗？

尽量不喝，酵素养生的效果不是一天两天就能达到的，需要细水长流。吃药调理后，用酵素滋养身体，增强免疫力。如果服药期间真的要喝酒，错开时间喝一点。

12.喝酵素贵。

尝试一些酵素是很多消费者的心态，但最理想的状态是每天喝酵素，为身体不断补充能量，改善各种生理机能。尤其是对于长期努力的人来说。酵素本质上是食物，它对改善身体的作用的显现是一个周期性的过程要逐渐积累。抱着三天打鱼两天晒网的心态吃酵素，会导致酵素对你的作用发展不可持续。

长期观察表明，酶对人体的作用应该得到巩固。喝酵素15-30天是机体适应期，30-90天是酵素效应期，90-120天是机体变化期。20-180天为巩固期；所以，如果你喝酵素至少3-6个月，并在此期间坚持服用，你就能全面调理你的身心，达到真正稳定的效果，而不是图1所示的快速和暂时。