 吃得太油、吃得太多 有可能有脂肪肝 为什么吃得素、吃得不多也会得脂肪肝？ 当体检报告突然出现“脂肪肝”的字样 我们该拿它怎么办？ 要想阻止脂肪肝变成肝硬化、肝癌， 我们需要做到哪几步？  诊君邀请吴眉医生 揭开脂肪肝的真相 并教你四步逆转脂肪肝！  吴眉 | 副主任医师 ■ 上海中医药大学附属曙光医院 肝病科 ■ 中国民族医学会肝病分会理事 环肥燕瘦为哪般 为何会得脂肪肝 正常人肝脏细胞内都含有少量的脂肪，如胆固醇、甘油三酯、磷脂等，重量约为肝脏重量的3%到5%。一旦脂肪堆积过多，超过我们正常肝脏的5%以上，那么就会发生脂肪肝。 1、吃出来的“胖胖肝”  大鱼大肉，高油高脂，天天吃外卖……总之一句话，吃得太多，导致脂肪堆积，容易形成脂肪肝。 而且这部分人有一个特点，就是肚子大，腰腹部比较粗。 自 测方法  1、量腰围 男性>90厘米，女性>80厘米，就有肥胖风险，那么会更容易患有脂肪肝。  2、算BMI BMI（身体质量指数）计算方法：体重除以身高的平方。 BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。肥胖人群同样具有患脂肪肝的风险。  专家提醒 如果算出来超重肥胖，那么建议大家到医院进行更准确的检测。 2、饿出来的“胖胖肝”  吃太多会得脂肪肝，吃得少就不会了吗？实际上并不是这样的。生活中，我们也会遇到看起来很瘦，然而却患有脂肪肝的人。这类人群实际上有可能是营养不良性脂肪肝。 蛋白质不够，脂肪来凑！为了保障正常运转，机体会自动促进身体各处的脂肪组织进行分解，导致大量脂肪酸从脂肪组织中释放，然后进入肝脏，形成脂肪肝。 专家提醒 特别是一些追求减肥而过度节食的人群，尤其要注意营养均衡，合理膳食。 3、喝出来的“胖胖肝”  这类脂肪肝叫酒精性脂肪肝，由于长期大量饮酒所致的肝脏疾病。 那什么样的标准算是长期饮酒呢？ 准确定义：饮酒超过5年以上的时间，每天饮酒折合成的乙醇含量，男性 〉40克，女性 〉20克，都算长期大量饮酒。  乙醇的折算方式：饮酒的量乘以酒精的浓度，再乘以0.8，就是你喝下的乙醇克数。 专家提醒 不管是不是长期饮酒，我们都不提倡喝酒哦。 脂肪肝这样减 让你的肝脏能“舒展” 1 最省钱的方法——管住嘴 迈开腿 总的来说，脂肪肝患者需要少吃碳水化合物，少吃高油高糖食物，多吃高蛋白、高纤维、高维生素含量的食物，而且还要多喝水，加快代谢。 运动方面，在适度的原则下，达到自己的目标心率（170-自己的年龄），并坚持每天20到30分钟。 专家提醒 给自己一个小目标，体重减掉5%～7%左右，那么你的脂肪肝就会发生好转哦。 2 最常规的方法——中西医结合 西药可以对症治疗。 中药可以健脾化湿，调节脂肪代谢，并保护肝细胞。  3 最便捷的方法——埋线+脐针 穴位埋线疗法是将人体可吸收的生物蛋白线埋入穴位，达到长效刺激穴位，抑制食欲、调节脂肪代谢的目的。 脐针是以脐部为中心，根据五行八卦与脏腑相对应的概念，选择调节肝脏和脾胃的穴位，从而进行腰腹部的减脂。 专家提醒 此类治疗方法适用于腹型肥胖人群。 4 最不得已的方法——住院治疗 这类方法被称为“中医无饥饿减肥疗法”，即是少吃固体食物，多吃流质食物，并搭配其它治疗手段的综合治疗方法。 此方法适用于重度肥胖以及合并代谢性疾病的患者。因为这类人群由于体重过大，靠自己的运动很容易导致机体损伤，因此需要体重减轻一点之后，再靠锻炼、饮食调节来逆转脂肪肝。 吴医生送您24字口诀， 为您的肝脏健康保驾护航！ /// NOCITCE 定期体检 早期发现 引起重视 专科治疗 动静结合 爱护肝脏 专家门诊信息 吴眉 门诊1 时间：周三上午、周五下午 地址：上海中医药大学附属曙光医院（东院） 门诊2 时间：周二下午、周三下午 地址：上海中医药大学附属曙光医院（西院） |
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