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《黄帝内经》：年四十，阴气自半也，起居衰矣。过了40岁，身体就开始走下坡路，人的精力、体力都不如从前了。 此时有的朋友会选择用人参、虫草、海参、阿胶等进补。有些人吃了精力充沛，有些人却感觉身体更糟了，这是为什么呢？  案例 王叔近来总感觉乏力、犯困，刚好朋友送了虫草，他就每天泡水喝。没想到喝了几天，反而口干舌燥、心烦气躁，身体更难受了…… 原来王叔本就是阴虚内热体质，此时吃补肺肾之阳的虫草，就相当于火上浇油。 其实，药补货食补都得看体质。那么，不同人群该怎么进补？如何避开误区呢？          2.补虚引导术 专家分享了一种对阴阳气血的不足，都有补益作用的导引术，是由唐末宋初陈抟老祖编创。 陈抟老祖号陈希夷，在历史上被称为儒师道祖，是有名的养生家，史书记载他活了118岁！点击下方视频一起学一学吧~ 以下视频来源于 健康谈 【好处】 ①补气 吸气时可以将元气聚于胸中，呼气时可以将得到滋养的气下沉到腹部，通过呼吸来养气。 ②养阴 手往前推的过程中，激发了三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心肺经），可以养阴。 ③养血 气为血之帅，血为气之母，养气也是在增加血液运行，用补气来养血。 个体质差异较大，请在专业医生的指导下进补。 |
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