68岁的独居生活,严格自律且有趣 最近被一位68岁的奶奶圈粉了,精致的生活状态不仅吸引了小编,更在社交平台上吸引了72W粉丝。 看完她后会觉得变老也没有那么可怕了。 张明淑奶奶优雅自信的状态,这就是我向往的老年生活啊! 精力充沛的生活状态,自律练瑜伽,从来不分年龄,也不被设限。 每天都会锻炼身体,练瑜伽,简单拉伸,没有一天落下,严格规律的生活让小编是自愧不如。 早起会铺上瑜伽垫,简单做个20分钟的瑜伽拉伸,练完瑜伽后,整个人都是神清气爽的。 因为背部不好,晚间日常也要练会瑜伽,即使已经68岁了,不得不佩服她极强的自律性。 这熟练的动作,一看就是经常练习,瑜伽犁式可以很好的灵活脊柱,收缩腹部器官,缓解头疼和滋养面部皮肤。 虽然这个动作好处很多,不过肩颈不好的伽人一定要在专业的老师指导下练习。 不仅每天坚持自律的瑜伽,张奶奶在生活中也极其的自律,每天早上和晚上都会称自己,如果体重增加,就会开始控制自己的体重 饮食也讲究营养搭配,健康科学。 张明淑奶奶说:“ 最重要的是你自己,像这样慢慢变老,也挺好。”脸上自信温柔的笑容特别感染人。 她喜欢帮助别人,做短视频的收入,全部捐给教育基金会。 明淑奶奶始终坚信一个信条,那就是:“既然来到了这个世界上,而我的人生只有一次,无论这个世界,整个人生给予我什么样的条件和机会,我都要认真的活下去,不负青春,不负韶华。” 自律的人总是闪耀着光芒,奶奶满满的正能量,不仅让人震撼,更是给人很大的鼓舞,让人感动。” 明淑奶奶告诉我们 68岁的人也可以坚持练瑜伽 即使老了 我们还能优雅健康的生活着 希望能有更多的老年人开始瑜伽,享受健康 老师微信随缘请加 ▼ |
|