找个地儿就练 | 适用于所有人的TRX训练

                           

TRX训练97年起源于军队，2001年投放至市场。目前，TRX因其应用区域的广泛性和功能性，已经成为军队、专业运动员和普通用户的首选训练设备。

优势：

1、适用于任何人群（改变带子长度或者调节身体姿势来控制训练的难易程度）。

2、悬吊带不稳定的特性可以更好地刺激到全身，发展核心稳定性，提高肌肉力量、平衡能力以及柔韧性。

3、降低受伤风险（与传统力量训练相比，受伤风险更低，可以提高移动性、灵活性，提高力量）。

4、消耗更多热量，短时间内就可以获得更多的效果。

5、体积小，便于携带，随处可练。

6、动作模式简单明了，共分6种类型。

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视频：

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64种精选TRX训练动作

TRX热身练习

一堂完整的TRX训练课

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