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餐后血糖23,医生提醒这件事千万别做!

 熊狗狗的小弟 2022-09-19 发表于江苏

最近有个朋友在内分泌科住院,他同病房有个姓李的病友确诊糖尿病,这几天在医院调理,吃了医院准备的饭,一测餐后血糖23!

李先生本次住院是因为喝酒摔伤了腿,才办理住院治腿加控制血糖,在深入了解后才知道李先生确诊糖尿病四、五年,日常血糖都在十几,平时根本不控制血糖,一边打着胰岛素,一边喝酒......

我国有如此多的糖尿病患者,像李先生这样的人真不在少数,有些觉得只要吃药就一定能控制好血糖了;有些可能知道只靠吃药、胰岛素是不行的,但就是控制不住自己,仍然喝酒、吸烟、熬夜,该吃的吃该喝的喝.......虽然这样短时间内不会给身体带来很大明显的改变,但如果血糖长期控制不住,糖尿病并发症的危害是不可逆的,甚至直接威胁到生命。

控糖不能仅仅依靠糖尿病用药,饮食控制、经常运动、保持良好的心态、学习糖尿病知识缺一不可,控糖五驾马车缺一不可。

饮食控制不能少:

很多2型糖尿病患者大多因不良的生活习惯造成,控制饮食、控制碳水和热量的摄入很重要,还要多吃青菜,少吃高油、高盐的食物。除此之外,烟酒对血糖的危害很大,得糖以后一定要戒烟、戒酒。糖人饮食有很多禁忌,糖友们可以在先锋鸟APP查询食物的gi值,记录饮食。记录饮食能上传图片,标记食材的碳水和gi值,勾选餐前、餐后血糖,逐渐找到哪些东西能吃,哪些东西不能吃。

坚持运动,不要只在血糖高的时候才运动:

很多人不仅不重视运动的作用,甚至懒得运动。运动是成本最低的天然“降糖药”,特别是没控制嘴的情况下通过运动能有效的降低餐后血糖。现在人都很忙,没有大把的时间去运动,可以选择快走、慢跑,或者是跳绳的运动方式,只要长期坚持,每次运动时间在30分钟左右即可。运动消耗也可以在先锋鸟APP记录下来,通过这个APP记录血糖、记录饮食、记录用药和运动情况,全方面的分析自己控糖的效果,找到控糖规律。

测量血糖,杜绝出现过高或者过低血糖:

在家监测血糖的话,如果是年轻人,最好将餐后2小时的血糖控制在7.8mmol/L,如果是年龄较大,可以将餐后血糖放宽到10mmol/L。所以想要知道日常的血糖情况,用血糖仪测血糖是必不可少的,但是很多糖友测完血糖就不管不顾了,这种做法是不可取的,医生也一直给我们说一定要记录好血糖,方便复诊的时候用。大家可以用先锋鸟APP来帮助记录血糖,APP能自动生成血糖变化趋势图,帮助分析血糖情况;生成血糖记录表格,保存所有的血糖情况,是医生帮助调整控糖方案的重要依据。

在这里再次提醒各位糖友,确诊了糖尿病一定要重视,最好把烟、酒都戒掉,对自己的身体负责。

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