女人一辈子消耗太多了，血虚的女人老得快，如何补回来呢？

有一种常见体质就是血虚体质。而血为女子的根本，说俗话血虚百病生。就是说血虚会导致很多疾病的发生。那么血虚都有那些表现呢？

1、脸色惨白或萎黄。
这是因为我们身体的各部分都需要血液的濡养，当气血不足时，脸色当然就会惨白没有光泽。气血充足，才能使肌肤红润有光泽，娇颜如玉。

2、夏天身体感觉特别热。冬天身体感觉特别冷。
这同样是因为血虚不足以濡养身体。夏天在外边就感觉特别热，可是一进空调房就感觉特别冷。这样的人怕热、怕冷又怕风。冬天虽然穿的比别人多，但也不觉得暖和。总给人一种病怏怏的感觉。

3、刚蹲下两分钟，站起来就会觉得头晕、眼前昏花。
这是因为我们蹲下的时候气血向下运行。如果气血不足，站起来时，大脑缺少基本的血液供养，就会感觉头晕晕的，眼前发昏，过几秒才会缓解。

4、容易疲劳，记性不好，不愿意思考，也没有力气。
中医认为血为气之母，血虚往往伴随气虚。气血都虚，身体就会感觉很疲劳，身体各个部位都想休息，就好像手里没钱的时候，就要省着花，能不花就不花。这时候记性也不好，往往刚把一个东西放好，转个身就忘记了。

5、失眠多梦、常常心慌。
心主血脉，血不足时，心脏就会加快跳动，以供给全身各处的需要。尤其是干点活就容易心慌，心藏神，神不安，就会睡不好。

6、月经量少，颜色很淡。
血虚的人，身体血液本来就不足，月经量自然就会变少。
7、经常掉发、头发干枯。
发为血之余，头发在血的滋养下才能长得乌黑茂密。一旦缺少血的滋养，就会干枯，甚至脱发。

相比于男性，女性朋友似乎更容易血虚。这主要是生理和内在性格方面的原因。

1、每个月女性朋友的大姨妈都会到访，这时就会带走大量的血液。而且生孩子，十月怀胎都需要供给孩子很多血液。另外其实母乳也是血液的一种变现，所以喂养孩子也需要血。

2、从性格方面讲，女性朋友思虑更多，暗耗精血。另外现在的女性既要工作，也要照顾家庭，这样一来就很容易耗损经血，所以女性朋友生孩子后就会感觉老的快。主要是太操心了。当然有一个会照顾人的好老公就另当别论了。

3、现在社会以瘦为美，大部分女性朋友不是在减肥就是在减肥的路上，每天吃一点点，甚至呢只吃一点水果。当我们摄入水谷精微少了，脾胃里没啥可运化的材料，须知巧妇也难为无米之炊呀，这样自然生成的血液就少了。另一方面由于饮食不合理，也常常损害我们的脾胃。胃为气血之海，就是气血的来源都仰仗于脾胃。胃将我们吃进去的食物转化成气血，然后脾在将气血传送到需要的地方。当我们脾胃虚弱后，那么运化就是失利。自然转化成的血液又会进一步减少。这真是一个恶行循环。

4、经常熬夜。现在人一方面压力太大，做不完的工作，另一方面诱惑太大。往往躺在床上也不睡觉，总是抱着手机玩。白天养阳，晚上养阴。血属阴，熬夜最伤血。

如此一来，女性朋友就比较容易血虚了，所以女性朋友平时要更注意补血哦。说了这么多，小叔觉得女人真是太难了。所以女性朋友一定要照顾好自己呀。另外男人们也要好好孝顺自己的母亲，爱护自己的妻子啊。生活本不易，让我们用爱让生活变得更美、更幸福。

接下来我们聊聊应该如何补血。

想要补血改变自己的体质，第一步必须先改变一些不好的生活习惯，1、断绝熬夜，晚上11点前必须睡觉。2、合理减肥，运动减肥，饮食吃七分饱就好，五谷为养，每天要摄入适量的五谷。3、控制好自己的情绪。开开心心的过好每一天。

1、五红汤
这是一个非常好的食疗方，能食疗解决的尽量食疗。所以五红汤第一个出场。中医认为五色入五脏。青色入肝，红色入心，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以红色能够补血，女性朋友来月经时，喝红糖水也是这个道理。五红汤顾名思义是由五种红色食物组成的。不要急，现在就来告诉大家五红汤的组成，送给那些血虚的朋友。

五红汤：红枣9个、红豆50克、红花生50克、红糖6克、枸杞12克。
如果气虚的话，可以加黄芪9克、淮山药30克。那么就组成了二白五红汤。不仅可以补血还可以补气同时还能健脾。

2、玉灵膏
玉灵膏是千古补血第一膏。配方非常简单。龙眼肉300克、西洋参30克。将他们打成粉，混合在一起。放在碗里蒸，小火蒸4个小时，放凉就可以食用了。不仅可以补血还可以安神，治疗失眠的效果也非常好。其实古法炮制要求要蒸够40个小时，效果更佳。有耐心的小伙伴可以试试。蒸的时间越长效果越好。如果不想自己制作的话，也可以到小叔铺子买成品哦。

3、四物汤
四物汤是啥，四物汤可是大名鼎鼎的千古第一补血方。四种药材都是补血要药。

四物汤：当归10克、川芎8克、芍药12克、熟地12克。

好了，今天关于血虚体质就聊到这里，希望大家每天跟着小叔学一些中医知识，做自己的神医，祝愿天下无疾，愿所以人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！

本文作者，小叔徒弟刘艳