一个穴位疏通全身气血,每天三分钟,舒服一整天! 胆经上的肩井穴,就有一两拨千斤的作用,可以一穴来调节胆经气血。 自我按摩方法: 一手搭于对侧肩头,用中指指腹按揉肩井穴,或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透,以局部有酸胀感为佳。早晚各一次,每次按揉2~3分钟,左右手交替按揉。 当然,也可以拿捏肩井,家人帮忙或自己拿捏均可,效果都是立竿见影的。 揉按刺激肩井穴,可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来,然后将郁滞的气血涤荡开来,令全身的疏泄顺畅平缓。 特别是现代人久坐居多,常看手机和电脑,头晕乏力、肩背酸痛的居多,拿肩井可以迅速缓解周身不适和酸痛,常常能几分钟后就觉得神清气爽了~ 经络通畅百病消,每天花点时间捏捏肩井穴吧!一段时间后,你会获得意想不到的效果! |
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