公历2022年10月8日(农历壬寅九月十三)15点22分,太阳到达黄经195°,我们居住的北半球进入寒露。 寒露后,太阳高度继续降低,气温逐渐下降。《月令七十二候集解》说:「九月节,露气寒冷,将凝结也。」此时气温较「白露」时更低,寒生露凝,露水更多,昼夜带寒意,因而称为「寒露」。在中国民间有「露水先白而后寒」之谚,意为经过白露节气后,露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的「白露欲霜」。随着寒气增长,万物也逐渐萧瑟。 寒露节气处于壬寅年五之气与四运之中。中运木运太过,在泉之气厥阴风木,主气阳明燥金,客气太阳寒水,四运主客运均为少商。太阳寒水当令,使得冬天的寒冷气候在深秋提前出现,形成「秋行冬令」的局面。金生水,主气阳明燥金助长了寒水之气。 壬寅寒露,由凉转寒。寒为阴邪,易伤阳气。寒邪直中太阴,损伤脾阳,易出现脘腹冷痛、腹痛腹泻等不适;寒邪直中少阴,心肾阳气受损,易出现恶寒踡卧、手足厥冷、下利清谷、小便清长、精神萎靡等不适。若肾阳被伤,则命门火弱,不足以化生脾胃土,脾阳亦亏。故寒露节气主要矛盾为养护脾肾阳气。肾为先天之根,脾为后天之本。守住根本,以不变应万变。 壬寅寒露的饮食起居建议如下: 补收相宜 晨起后,如腰酸疼者,可艾灸补充阳气。其他时间,酸疼即艾灸,也可用大红袍花椒贴敷。 卯时饮食补大肠气,辰时饮食补胃气,巳时饮食健脾,使脾阳得护。若腰背不暖者,申时饮食温阳,亥初饮食少许补少阳气。若内热或睡前身热难眠者,酉初适当饮食养阴收敛阳气,戌时饮食舒肝。 慎食生冷 胃为火炉。寒凉时空,生冷入胃,火熄体寒。尤其周末假日期间,如贪吃水果,或不慎误食冷饮,寒凉食物极易伤及脾胃。脾胃功能一旦失调,必然影响卫气的生成,导致免疫力下降。寒水当令,「用寒远寒」。饮食务要远离生冷,使「炉」暖肉健。一旦发现脾胃受寒,可即时饮食健脾暖胃,同时用花椒贴贴敷不适之处。 起居护阳 亥初即眠,即为天补。人力、药力不及天力,不睡为天耗,不可不知。 早晚寒湿尤甚,适当添衣,护好后背。感冒往往发生于一穿一脱之间。如干活出汗后,不可轻易脱衣,汗毕仍觉衣厚,才可避风减装。 寒露之后,老弱病人原则上早晨不见太阳不出门,夕阳西下便回家;宜在阳光下锻练,以似出微汗为界,见汗则归。 季秋九月进入了秋收的关键阶段。壬寅季秋,智慧地借助寒水当令来强壮脾肾,增强免疫力,是为迎来冬藏夯实基础。 附:子午流注与二十四小时对照表 注:上述时辰以北京时间(东经120度)为准,各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差,可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。 |
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