🔍益智补脑👉越吃越聪明的食物❗️|||我们吃的食物真的会对大脑有影响!吃对的食物不仅可以提升脑力(专注力、记忆力等)还可以帮助我们控制情绪,提高专注力…… . 👉所以,真的存在越吃越聪明的食物!!!这些食物能够对大脑有影响跟食物中的营养成分有关。一起来看看哪些食物的营养素对大脑有影响! . 👉提升脑力的食物 🔺聪明因子:DHA。食物来源:深海鱼、坚果。 🔺智力之源:锌。食物来源:贝类、菌菇类。 🔺生命基础:优质蛋白。食物来源:奶制品、豆制品、肉制品。 🔺记忆助力:胆碱。食物来源:鱼、畜禽肉、鸡蛋、牛奶、西兰花、蚕豆。 🔺抗贫血因子:叶酸。食物来源:动物肝脏、菠菜。 👉影响大脑的食物 🔺记忆杀手:高糖食物。食物来源:糖果、蛋糕、奶茶、碳酸饮料、蜜饯、冰淇淋。 🔺记忆障碍:高盐食物。食物来源:辣条、薯片、方便面。 🔺笨蛋脂肪:反式脂肪酸。食物来源:辣条、膨化食品、泡芙、汉堡、油条、奶油蛋糕、奶茶。 🔺损伤大脑因子:含铝食物。食物来源: 油条、麻球、油炸葱花饼、炸油饼、海蜇头、盐渍海蜇皮。 ⚠️只有使用了明矾的上述食物才富含铅,如果没有使用明矾,不怎么含铝。 ⚠️铝锅煮酸性或者碱性的物质,铝元素很容易析出,所以有孩子或孕妇的家庭,铝制的锅具和餐具,还是尽量别用了。 🔺智力Di一杀手:含铅食物。食物来源:松花蛋、老式爆米花、铅质焊锡罐头、被铅污染的鱼、 虾。 🔺损伤神经因子:含汞高的鱼。食物来源:方头鱼、剑鱼、马鲛鱼等。 . 👉来,一起来变的更聪明吧!! . 👉关🐷我,一起更好的爱自己,爱孩子,爱家人! . #健康养生 #健康科普 #提升记忆力 #拯救记忆力 #反式脂肪酸 #专注力 #记忆力#2 |
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