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我们每一个人从出生那一刻开始就是无思维反思意识者，其中绝大多数人在离开这个世界的时候依然如此。他们从来没有想过驾驭自己的人生，终其一生无非是活在某种意志与表象的世界中；或者换一种说法，他们永远是某种意识形态和文化的产物，这里当然得说，这种生活方式只是千万种生活方式中的一种，毫无什么优劣之分。 这一层级的人绝大部分都是自我中心主义者。更糟糕的是，由于技能和动力的缺失，他们从来没有同时也不可能意识到自己的这种自我中心主义倾向和各种偏见。 解决工具（自问清单） - 尽可能详尽地描述思维在你生活中所扮演的角色
- 最近作出过哪些你不应该作出的假设
- 最近形成了哪些之前没有过的观念
- 列出最近一段时间所作出的推断（比如开车的时候某个刹车动作、比如路过某个商品时自己的决策、比如今天上班自己要做的事等等）
- 说出并解释某个你曾经用来维护你思维的观点
- 描述自己是如何分自己思维的
- 对运用的一些评判认知的标准进行命名，并说明是如何运用这些工具的
- 描述自我中心思维在生活中所扮演的角色
- 选择一到两个认知特质，并说明你正在做什么事情以期拥有他们
随着我们注意到自身以及周遭绝大多数普通人都是无思维反思意识者，他们糟糕的思维方式对他们的行为以及结果产生了极大的负面影响，那么我们就处在有思维反思意识者的行列了，为了清楚说明这类人群的特点，我们使用如何的特征概括了这类人群典型的思维活动。 思维反思意识者典型的特征 - 我们自己给出的质疑存在非常典型的问题
- 我们使用了错误的、不完整的或者误导性的信息
- 我们意识到我们没有根据自己掌握的证据作推断
- 没有认识到我们自己思想中的重要意涵
- 不能认识到自身所存在的问题
- 构建错误的概念
- 基于有偏见的观点进行推论
- 自我中心和非理性的思考
一旦我们意识到思维方式在我们日常生活中扮演重要的角色，我们绝大多数人都处于无思维意识者行列这个事实，同时我们也大致清楚要改变思维无意识这种状态极具挑战的时候，我们就正式踏入了有思维反思者的行列。成长永远不是线性的，每个阶段只有一件重要的是要做，聚焦于这件事，把这件事做好你就可以跨越这个层级获得本质的进步，对于思维提升者来说尤其如此。
当一个人积极地决定接受挑战长期成长和发展为一个集大成的思考者的时候，那么这个人便进入了我们所称的“起点上的思维提升者”的层级。
这是一个形成意志力的阶层，这个阶层的目的不是谴责，而是让问题浮现到意识层面。 作为这一层级的思考者，我们很少以如下的思维进行思考： - 分析情境及问题背后的逻辑
- 清楚准确地表述问题
- 检验信息的准确性和关联性
- 区分原始信息和某人对原始信息的解读
- 认识到假设引导着推断
- 识别有偏见和偏差的信念、不公平的结论、无用的语词以及消失的意涵
- 注意到我们的私利让自己的观点有偏差
让思考者偏离轨道的潜在陷阱 陷阱1:主观的相对主义者的诱惑，相信真相不是通过推理得到的，而是通过一些预设的非智力的忠诚得到的。 陷阱2:主观的相对主义诱惑，相信不存在判定任何事情是真是假的思维标准。
当人们清楚地认识到思维的提升需要定期的练习，并且他们采用某些练习的常规制度，那么然后，也只有这样以后，他们更成了我们所谓的“行进中的思维提升者”。
- 利用浪费的时间
- 我这一天中最糟糕的思维是什么？
- 我这一天中最棒的思维是什么？
- 我这一天中都思考了哪些事情？
- 我弄懂了所有事情吗？
- 我们允许了一些不必要的消极思维让自己陷入沮丧吗？
- 如果这一天我要从头来过我所做的会有什么不同？为什么？
- 我做了任何能推进自己长远目标的事情吗？
- 我做了我着手要做的事情吗？为什么？或为什么没有？
- 我的所作所为符合自己表达的价值观吗？
- 如果我未来10年的每天都这样度过，我最终能获得对得起这段时间的成就吗？
- 一天处理一件事情
- 将思维标准内化
- 在你开始说之前略作考虑以便能对用词进行选择
- 换一些词语详细阐述自己的意思
- 从你所拥有的经验中为了你所表达的意思举一些例子
- 运用类比、比喻、图片或者表格来表达你的意思。你将陈述、精细阐释、解释并放大你的观点，且你也将经常要求别人也做类似的事情。
- 保留一份思维日志
- 仅仅描述那种明显激起你情绪的情境
- 一次只描述一个情境
- 具体且精确的讲述你在情境中的反应
- 分析你所写下的东西
- 评估你所分析东西的意涵：你自己从中学到了什么。
- 训练认知策略
在自己的日志中记录下你对自己的观察，包括自己从中学到了什么以及如何用这个策略来提升自己的思维。 - 重塑你的性格
每个月选择一个你想为之奋斗的认知特征，然后让自己聚焦于如何能养成这种特质的问题，比如聚焦于认知谦逊。 - 面对你的自我
- 随着我反思自己今天的行为，我是否因小事而变得容易发怒
- 我是否按照我的方式做了或说了任何非理性的事？
- 我是否试图将自己的意志强加给别人
- 当我感觉某事非常坚定的时候，我是否没能表达出自己内心的想法然而时候却为之感到愤懑。
- 重新鉴别自己看待问题的方式
- 与你的情绪取得联系。无论你在什么时候体验到消极情绪，都要有条不紊地问自己这些问题：“准确地讲，导致你情绪的思维是什么？这种思维有可能存在什么瑕疵？我的假定是什么？我应该做出这种假定吗？我的思维建立在怎样的信息基础上？这些信息可信吗？
- 分析群体对你生活的影响。深入其中去分析你所属群体中哪些行为是被鼓励的，哪些行为是不被鼓励的。对一个特定群体而言，你被要求或期望相信什么？你被“禁止”做什么？如果你认为你的群体不要求你相信任何事或不存在任何禁忌，你可以认定自己没能深入分析其中的行为和群体的思维。
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