对于大部分人来说，每天的工作量其实并不饱满，于是工作效率对于他们的影响可能并没有那么大。而对于一些每天工作量非常大的人来说，工作效率的重要性就体现出来了，工作效率提高，在相同的时间内就可以完成更多的任务。对于我们这些在家办公的自由职业者来说，其实每天给自己安排的任务并不少，如果每天慢腾腾的，根本完不成既定的任务，所以我也经常思考到底要如何提高工作效率。虽然提高工作效率的技巧有许多，但对我来说，我觉得有两点比较重要，下面分享下我的看法。当你早上醒来时，你的状态基本上是不错的，毕竟已休息了一个晚上，各方面都得到了恢复。当然了，如果前一天或者前几天有负面情绪没有处理好，郁积在你的心里，甚至可能已经进入到你的潜意识。那么你早上醒来时，状态当然是会有影响的。如果你带着（负面）情绪工作，那就相当于你在带伤打仗，效果当然是会大打折扣的。假如你状态饱满时是10分，有负面情绪，可能会消耗你4分。本来你应该以10分的状态工作的，可现在你的状态只有6分，负面情绪几乎消耗了你将近一半的能量。如果你的状态是 10分时，做一份报表需要 35分钟。可是你现在有了负面情绪，那么现在做这份报表你可能需要60分钟，工作效率大大降低了。别人开足了马力，以10分的状态在工作，可是你却在马力严重不足的状态下工作，长此以往，距离也就拉开了。因此，早上起来在工作之前，先把自己的情绪状态调整好，这是很重要的，也是很有必要的，因为如果不调整，那么你的工作马力不足，当然是会影响工作的。而且，负面情绪是会叠加的，所以，无论是早上、白天还是晚上，一旦有负面情绪，就应当尽早处理，不要让负面情绪叠加。在《认知觉醒》这本书中，周岭老师分享了一个思路，那就是：消除情绪模糊。他建议我们把引起负面情绪的事情写下来，你当时心里是怎么想的，统统都如实地写下来。在你写的过程中，你的理性分析开始被调用，理性思维越来越占据主导力量，于是你的负面情绪就会慢慢减轻或消失。总之，当新的一天开始时，如果心里总是感觉有些别扭，有些不爽、郁闷，这时你首先要做的就是把自己的状态调整好，尽量提高自己的马力。毕竟，马力十足与马力不足，最终工作效率的差距可能会很大。现在大家时间都这么宝贵，怎么能让自己在低效的状态下工作？当我们把自己的负面情绪处理好，状态调整好之后，效率就一定会高吗？那也未必。就拿写作来说，在你没有进入写作状态之前，你还有许多其他选项可以选。这些不同的选项，都在努力争取你当下的时间和注意力。例如，在当下时刻，除了写作之外，你可能还会想要刷抖音、打游戏、躺下来休息，聊天等。为了进一步说明，我们还可以给这些不同选项对你的吸引力，进行一个简单的打分。你看，同时有这么多选项，在竞争你当前的时间和注意力。刷抖音、玩游戏、聊天、听音乐以及写作等，都想要占用你的时间和注意力，它们之间在角逐。这样就会造成你的内耗，你原本的状态是10分，现在可能已经被消耗了2分。只要你还没有选择好做哪一项，你就会处于游离状态，角逐和内耗就会一直存在。而且，再加上趋易避难的人性，娱乐类APP 挖空心思对人们注意力的榨取，最终，娱乐类选项对你的吸引力当然更强。既然当下有这么多选项可以做，而且在这些选项中，写作对你的吸引力分数最低，明显不占优势。写作要在这样的劣势状况下胜出，成为你当下时间/注意力的竞争胜出者，确实有些不容易。写作要想能够胜出，就需要我们调用更多理性思维的力量，例如你要说服自己，要觉得写作对你真的很重要，你有非写不可的理由，现在如果不写，那么将来就会有什么损失。当然了，为了让自己尽快进入到写作的状态，你也可以使用一些策略，例如微习惯。从游离状态到写作状态，你是需要一个跨越的，因为人是有畏难情绪的，如果跨不过去，你的心绪还在游荡，根本静不下心，你在纠结、内耗，可一旦跨过去，你就会进入写作状态。而微习惯策略之所以有效，就在于它能巧妙的绕过潜意识的抵触，因为设置的微小任务，简单到不可能失败。具体到写作上，例如你可以告诉自己，先不要管写的内容怎样（反正还不发表出来），先强迫自己写上10分钟，不要评价自己写得好坏。在这10分钟内，你尽管写，想到什么就写什么，一直写，尽量不要让自己卡壳，能写多少就写多少，反正就是尽量要多写。写着写着，你就会进入状态了，一旦进入到写作状态，事情就变得容易许多了。因为，此时你已选择了写作，刷抖音、玩游戏、聊天等选项，此时已不再消耗你的注意力，你的时间、注意力，将会投入到写作上。于是，灵感来了，素材想起来了，不同的知识点之间开始发生连接了，你越写越顺，此时沉浸在写作中，甚至进入到心流状态，那种感觉好极了。当你完成后，感觉非常有成就感。总之，无论是写作还是做其他事，在开始做之前，你很可能带着负面情绪，这时你需要先把负面情绪处理好，先把自己的状态调整好。在调整好状态以后，还是迟迟不能进入状态，很可能是因为受到当下其他事情的影响，此时强迫自己先做10分钟（或5分钟），这样就可以让自己更快进入状态。一旦状态来了，后面都是水到渠成的。
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