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老人说，过午不食，饿治百病。我不清楚长寿不长寿，这也没法考察，我自己曾经经历过饥饿的感受，是自己主动的，觉得还是蛮好的，就是清水断食3天。 说起来也是机缘巧合，我一直对辟谷感觉很好奇很向往，但一直没有机会，正好一个同事联系了辟谷的老师，本来就想去参加7天的，结果后来我们没请下假，就只能边上班边辟谷吧，这个难度系数不高，就尝试三天，所以我这个不能称为完全的辟谷，辟谷一般周期是7天、14天、21天为周期的，只能说是简易版的，就是清水断食，只喝水，不吃其他食物，保持饥饿的状态。 我自己的经历清水断食的第一天，没有太大的感受，本身之前的食物还没有消化完，所以不觉得太饿，每天就是喝水，小口小口喝，伴随着吞咽空气，定量定时，而且中午和晚上要进行一会打坐或者冥想，我本身上班不是体力活，就是坐在办公桌前手忙一点，中午别的同事去吃饭了，我们俩就聊聊天互相鼓励，到了晚上，确实有点饿了，赶快早早就睡觉了。 清水断食的第二天，是相当的饥饿了，第一天深刻地理解了'’前胸贴后背'’是个什么概念，可能只有饿过的人才能体会，差点坚持不住了，后来就给老师联系，找了个安静的地方，按照要求打坐了一会，凝神静气，后来摸摸自己身上软软的肉肉，一切都是照旧，就坚持下来了。 清水断食的第三天，居然不觉得太饿了，比第二天状态好多了，其实身体上还是饥肠辘辘，但是精神上放松多了，看来身体的适应能力还是非常强的，饿了感觉也会自己调节，其实大部分时候都是心理上的饥饿。每天都是按照要求喝水、打坐。 后来，三天过去了，我瘦了5斤，是一种难忘的经历吧。 当然，前期后期都分别花了一周时间进行饮食上的调节和恢复，准备工作做得还是挺多的。 我的感触经过这次饥饿感，让我感触很深，其实人有时候饿一饿，让每天运转的肠胃消化器官有个休息的时间，最起码减轻一些负担，还是很好的，感觉身体变得轻盈了。我之前有的时候比较浪费食物，比如做饭多了，就扔掉，或者不合胃口就扔掉，其实真正缺乏的时候，也能体会到食物的可贵，珍惜大自然的恩赐，珍惜粮食和水。 记得小的时候在老家，孩子如果生病了，一般老人就说饿一饿吧，饿一饿就好了，其实有的时候流传下来的老办法还是挺有效果的。 普通人其实晚上少吃些就挺好的，现在人生活工作压力都大，加班，吃夜宵也是经常的额，如果可以的话，尽量晚上不要吃太饱，不吃或者少吃点，其实还是很舒服的。 |
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