生老病死，落叶归根，是一种比较自然的现象，衰老也是人生的自然规律，尤其是女性朋友，45岁后，身体各种功能逐渐衰退，人体逐渐出现各种衰老迹象。其实出现一系列衰老症状，主要原因还是体内黄体酮不足所导致。
导语：“自带黄体酮”的3种食物，女人45岁后，能多吃就多吃，补充雌激素，养颜润肤显年轻 推荐食谱：【煎豆腐】食材清单：豆腐 葱姜蒜 辣椒 肉1、准备一些新鲜的豆腐，先把豆腐给清洗一下，这样可以取出豆腐的腥味，然后再给豆腐切成薄片，再给切成豆腐条，把切好的豆腐条再给放进碗中备用往碗中放入一些生抽 然后再放入一些清水 给豆腐条腌制一下2、接下来再准备一些大葱，切成葱段，再准备一些大蒜，再给切成蒜瓣，然后再准备一些辣椒，洗净 再给剁成辣椒段，然后再准备一些花椒，放入碗中备用3、再准备一些猪肉，先把猪肉给切成小块，然后再给剁成肉末，不要弄得太碎了，不然吃起来没有颗粒感，弄好的肉末再给放进碗中备用3、再准备一个小碗，放入一些盐，然后再放入些生抽 老抽 蚝油 再次放入白糖 胡椒粉，然后再放入一些淀粉，再添加一些清水，然后再给充分的搅拌均匀 放在一边备用4、锅中烧油，放入腌制好的豆腐给煎一煎 一面煎至焦黄的时候，再翻面继续煎，煎至焦黄酥脆 再给盛出6、接下来锅中再次烧油 然后再放入葱姜蒜炒一炒，炒入味，然后再放入肉末继续炒，再放入辣椒继续炒，7、炒入味的时候，把煎好的豆腐给放进去 然后再倒入弄好的料汁，之后再继续炖入味，豆腐炖到入味的时候，然后再撒入葱花，再给盛入盘中，美味好吃的煎豆腐就做好了。食材清单：鱼 葱姜 莴笋 辣椒 淀粉1、准备一条新鲜的鱼，先给鱼处理一下，把鱼肚子里面的脏东西给弄出来，然后再给鱼肚子里面的黑膜撕下来，这是腥味的来源2、接下来再给鱼的鱼鳃 鱼尾 鱼鳍都给剪掉，然后再给鱼洗干净 放在一边控水备用3、接下来再准备一些生姜 切成姜丝，再准备一些大葱 切成葱丝，把葱姜放进碗中，然后再给倒入一些清水 然后再抓拌出葱姜水4、取出控干水分的鱼，把鱼骨鱼肉给分开，把鱼骨剁成小块，然后再把鱼肉片成薄片，尽量薄一点，这样也是比较入味的5、接下来再给鱼肉片腌制一下，添加一些盐 然后再添加生抽 蚝油 料酒 然后再添加一些淀粉，之后再给充分的搅拌均匀 再给放在一边备用6、接下来再准备一些莴笋，先给莴笋削皮，然后再切成薄一点的片，再放进碗中备用。之后再准备一些大葱 切成葱花 生姜给剁成姜末，再准备一些小米辣 给切成辣椒碎7、葱姜蒜末放进碗中，然后再给浇入热油激发出香味，放入一些白芝麻 充分地搅拌均匀，然后再放入一些盐 鸡精 蚝油 生抽 香油 香醋 蒸鱼豉油 再给搅拌均匀8、接下来锅中烧水，添加一些盐 再添加一些食用油，水开放入莴笋丝焯水，焯水端上后捞出 放进盘子里面备用9.接下来锅中水再次烧开 然后再给放进腌制好的鱼肉，小火慢烧，鱼片烧至泛白熟透，再给盛入盘中，然后再倒入弄好的料汁，美味好吃的口水鱼就做好了推荐食谱：【核桃糊糊】食材清单：核桃 花生 黑芝麻 糯米粉1、准备一些核桃，先给核桃处理一下，把核桃里面的核桃仁给弄出来，然后再给核桃放进碗中清洗一遍，洗净再给捞出 控水备用2、然后再准备一些花生米，花生米给挑拣一下，烂掉的不要，然后再给清洗一下，洗净再给捞出 控水备用3、再准备一些黑芝麻，也给黑芝麻清洗一下，多清洗几遍，洗净再用滤网过滤一下，然后再给捞出 控水备用4、把花生 核桃放进烤盘里面，放入预热好的烤箱里面，然后再小火烤至焦黄酥脆，烤好再盛出 放在一边备用5、接下来把洗净的黑芝麻 再给放进锅中，然后再小火慢炒，炒干表面的水分，然后再继续炒，炒到椒香 再给盛出 备用 接下来再把准备好的糯米粉给炒一炒，小火慢炒，炒到焦黄 给盛出6、全部弄好再之后 再把核桃 花生 黑芝麻 糯米粉都给打进破壁机里面，然后再给启动，打成粉末状，打好再给放进密封的玻璃容器里面， 随吃随取特别的方便。看完，给菜菜点个在看就行了 
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