每天2万步:毁了膝盖! 每天一万五,走出滑膜炎 杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎!医生说,刘先生是走得太多了!属于过度运动,已经伤害到了身体! 日行2万步,膝关节积液 张阿姨今年50多岁,平时爱好锻炼身体的她,经常到附近公园散步,基本上每天2万步打底。没想到,正是因为走路太多,对膝盖产生了损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成了积液。 日走3万步,伤了大腿骨 一位60多岁的病人,体重60公斤,身高1.6米,每天暴走15公里,每天接近3万步,坚持了一个半月。刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月以后,一站起来就觉得右边大腿根部疼痛,当时还可以走路,就以为是扭伤了,撑着没到医院去。后来,越来越疼,病人才到医院,一检查才发现,原来是大腿的骨头断了…… 辟谷养生:毁了肠胃! 胡乱进补:吃出了病! 五谷杂粮粉:不利于血糖控制! 趁热吃:吃出食道癌! 乱补维生素:吃出结石! |
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