卯酉周天功

本法为静功。功法出自气功专著《性命圭旨全书》.此功能补脑安神，调节脏腑功能.主要用预防头痛头眩，心悸怔忡，健忘失眠，胸胁胀痛，脘痞腹胀。也可作为养生功习炼，能使耳目聪明，身体轻健。

作法:

(1)调身:先宽松衣带，放松形体，自然坐式或盘膝坐式.

(2)调气调神:坐定后调息凝神，意守上丹田(位于两眉之间往里)，平息止念，安养精神片刻，即可行功。开始时呼气，小腹内凹，意念以气相合，从右内入丹田，下沉腹部，稍停，吸气人时小腹鼓圆，神运精气从左升上至乾顶(头顶).然后又从乾顶向右下腹部，如此为一度，左升右降、反复三十六次，是为进阳火候。随即，气沉坤腹(指小腹与丹田)，吸气时腹部放圆，神运精气从右上至乾顶，稍停，呼气时腹部内凹，神运精气从左降至坤腹.然后又从坤腹到乾顶，如此为一度，右升左降，反复行功二十四次，是为退阴符候。

进阳火候，退阴符候，作为一周，称为卯酉周天.作一次或三次，即可收功，收功时意念与精气流分开，然后再吞津咽液，搓面理发，活动关节。