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庆幸的是现在每天主动记录时间开销的习惯依然保持，但缺少每天复盘的行为，结果状态与预想中的千差万别，非常讨厌这样的状态。这种状态也在警示着我，既然有好的复盘习惯，还需要继续坚持下去才行。所以今天想写自己是如何总结的，以及总结带来的好处。 如何总结？ 要想总结，前提得有原始素材的积累，阅读也好，工作也罢，观察也好，都需要记录下来，这个习惯我保持着有，每天都有新的灵感或者观察到的事情，都会通过flomo软件进行记录，只是近一段时间更多的精力都花费在哥哥店铺的运营思考上，不太适合发到每天输出的文章当中，缺少了及时性反馈，随之影响正向内心获得感的获得，无法正向刺激行为形成闭环。 在flomo的标签体系中，我建立了一个独立便签“思必躬亲”，宗旨是提醒自己每天对自己的行为进行思考总结，包括自己经历的事情，观察到的事情，以及每天时间开销的总结等，目前已经持续了52天，期间断断续续，但习惯还保持着，捡起来也相对容易。 “思必躬亲”中总结的模板分三类，分别为：时间开销、关注的事情、内心感悟。时间开销是对前一天，一早起床那一刻，到晚上睡觉以后等时间开销的回顾，这个过程经历不掺夹着个人主观情绪与想法，完全实事求是的还原前一天的行为过程。关注的事情，有了前面一天完整的行为复原，对特定关注的事情进行还原，这个是加入了自己的思考，哪些是自己能总结的经验，哪些是可以吸取的教训，在复原的过程中，也锻炼了自己思考的能力。最后是内心感悟，这个是对前一天时间开销和关注事情的思考升华，总结提炼属于自己的东西，包括时间安排是否合理，他人的经验教训，属于进一步沉淀的过程。 总结的好处？ 养成每天记录的习惯以后，每天总结，带来的直接好处是能够及时调整自己的状态，比如说时间开销记录，分为以下一个方面：睡眠时间、学习成长、家庭生活、工作事业、健康休闲、交通时间、社会社交等。在单位上班的时间，由于上班工作性质，所以更多的时间开销在睡眠时间、学成长、工作事业等方面。在家休息的时候，更多的时间开销在睡眠时间、学习成长、开通生活等。 但实际情况与预想的有偏差，特别是在家时，能自己掌控的时间很少，或者说非常零散，精力与注意力相对不集中，所以很多时候时间多花费在刷短视频、哔站或者新闻等无意义的事情上。有了每天总结复盘的习惯，能很清楚地知道前一天的时间开销情况，方面及时调整当天的时间开销的节奏，将浪费在不必要事情上的时间，及时调整用在其它有意义的事情上，比如说阅读、写作与思考等，说的有些模糊，但将时间用在有意义的事情上才是过好每天天，对得起自己的一种方式。如果实在不想搞事情，冥想或者睡觉都是可以的，毕竟睡好了才有精力搞其它的事情，注意力也不容易分散。 总结还有一个好处，也许你会有这样的体验，第二天完全想不起前一天自己干了什么事情，因为我们的生活太过同质化，每天重复这前一天的生活，重复工作，重复着照顾家庭，总结这个时候就发挥了作用，通过时间记录的手段，很太容易回想起前一天的完整经过，回顾时就像是在放电影一样，让自己多了一幅上帝视角，可以进行回放，帮助我们筛选哪些是有价值、有意义的事情，等过一段时间再回顾当天干的事情，那种神奇的感觉，想想都非常美妙。 |
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