“小茴香 它”真神奇，半个月，腰突、腿麻、腰肌劳损都没了

腰突是现在常见的骨科疾病之一，截止到2017年年底，我国13亿之多的人口中，患得腰突的超过2亿！由此可见腰突的普遍性。而腰突主要指的是，腰椎间盘各部分在不同程度的退行性改变后，加上外界的影响而造成纤维破坏，致使髓核组织从破裂处突出而压迫神经根，出现腰腿酸麻疼痛等一系列症状。

腰突是怎么引起的呢？

1.姿势不正

腰椎骨质增生症年轻的患者，主要是长时间维持同一个姿势。同时长时间在软梦思床上睡觉姿势不正，也可造成腰突。

2.年龄因素

人体的老化是不可抗的自然规律，会随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可逃避地出现退行性改变。绝大部分61岁以上正常人拍片，均可发现腰椎的骨刺形成。

3.劳损因素

腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，还与腰椎劳损有很大关系，腰椎长期受到反复劳损，以及过度活动等不良因素的刺激。则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，骨刺的形成并不断增大;反之，注意腰部的休息和保养，就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。

今天就给大家分享一个食疗方，调理腰突疾病！

猪腰茴香方

原料：猪腰1个，茴香15克。

制法：先将猪腰对边切开，将筋膜除去，然后将其与茴香一起放人锅中煨熟，趁热吃猪腰。

功效：猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效，主治肾虚所致的腰酸痛。

腰椎间盘突出的日常护理：

1.昂胸：

俯卧，用双手收持床上，先从头部后仰起头，同时收持手慢慢撑起而把向上昂起，最初用力后仰，力度达到腰部为行。平伏歇息，颈椎枕反复五至十次。那就是腰椎间盘凸起的护理方式之一。

2.鱼跃：

俯卧，两手放正在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。留意膝部不要弯曲。尽量正在那一姿态下维持一段时间，时间越长越好。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。