吴式太极拳七八式手挥琵琶和进步搬拦捶

吴式太极拳：手挥琵琶

1、坐腿前合，重心移至右腿，右腿屈膝;左脚尖翘起，脚跟着地;同时左手外旋向前卜方伸出，手心斜向上，手指尖高与鼻齐;右手回收附于左前臂内侧;眼看左手(图4-36)。

2、弓步前推，左脚尖落地踏实、重心稍前移;上体微右转;随之左手内旋，手心向下;右手外旋，手心向上，两手-齐经右向前划弧至胸前;继而重心前移成左马步;上体左转;两手向左、向前、向上划弧至左前方，与胸问高;眼看左手(图4-37、4-38)。

3、收脚上举，左腿伸膝;右脚收于左脚内侧，两脚平行站立，两脚间距约20厘米;同时，左手外旋上举至左前方，手心斜向上，手腕稍高于肩，右手落于右腹侧，手心向里;眼看左手(图4-39)

要点

1、后坐时先松右胯，背有后依之意，左胯根回抽，用腰带右手，沉腰合左手。

2、松左胯进身，右脚蹬地，劲力传于左掌向前推棚。

3、收脚时， 收缩根，节节回收右腿，同时，左掌上步，右掌下采，立身协调-致。

吴式太极拳：进步搬拦捶

1、屈膝合按，两腿屈膝下蹲，重心落于两腿问;上体微右转;右手外旋，手心向上;左手内旋，屈臂回落至右手上方，手心向下，两手心约距10厘米，落于右膝前上方;眼肴左手(图4-40)。

2、弓步搬抹，重心移至右腿;左脚向前上步，脚跟着地，脚尖翘起;同时上体微右转;两手随腰右移;接着，左脚尖落地，重心前移成左弓步;随重心移动，上体左转(胸向东),两手--齐向左前。

上方划弧置于胸前;眼看左手(图4-41、4-42)。

3、后坐回捋右腿屈膝，重心后移，左脚尖翘起，上体微左转;同时，两手-齐随转体向左、向下划弧至左腰前;左手心向下指尖向前;右手心向上，指尖向左;眼看左手(图4-43)。

4、转腰拦掌上体继续右转(胸向东);随之左手向前、向上伸出，手心向右，指尖斜向上，手腕高与肩平;右手逐渐变拳随转体收至右腰侧，拳心向里;眼看左手(图4-44)。

5、弓步打捶左脚尖落地踏实，重心前移成左弓步;同时，右拳向前打出，拳与胸同高，拳眼向上;左手附于右前臂内侧;跟看右拳(图4-45)

要点：2、3、4、5、动作连贯起来是两手相合，随转体在体前划-斜圆(低不过胯，高不过肩),而后再前后分开接打捶动作。整个动作要通过腰的作用使动作连贯，身手-致。