|
家有学子初长成，这是身为父母的喜悦和期盼。但随之而来的，可能是旷日持久的焦虑和亲子战争。和谐的亲子关系一般建立在孩子学习成绩好的基础上，这是不可否认的事实。当你满心欢喜的打算开启一段母慈子孝的周末时光时，往往却被横空而来的辅导作业的某些小插曲打断，硬是把一片和谐的期待生生转化成鸡飞狗跳的战争。这份战争不仅仅来自于对孩子的无计可施，还有对自己无力辅导孩子的无能的愤怒。 于是便经常会有筋疲力尽的爸爸或妈妈的咆哮声，从家有小儿女的各家各户的窗户缝里钻出来：“这道题这样简单，你到底过不过脑子啊？” 还别说，这咆哮着的疑问是对学习机理的疑问，是对学习过程的疑问，也是对孩子、对父母自身的认知的疑问。或许，大家需要静下心来，从《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》这本书里获得一定的认知智慧的加持。这本书的作者是周岭，在完成两本前后相承的认知类畅销书《认知觉醒：开启自我改变的原动力》和《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》之后，他梳理并整合了两本书中有关学习方法的内容，改用学生能够看得懂的语言，重构了这本学习方法论著作。 这是一个终身学习的时代；学习，真的要从“过脑子”开始。 一、学习是“三个大脑”的博弈，不愿“过脑子”是人类大脑的天性而已 学习是需要过脑子的；知识需要通过大脑理解并记忆，技能需要在大脑的指挥下练成，那么，我们就有必要首先了解一下大脑的结构。人类大脑的进化史、组成及运行机理是学习活动发生的生理基础。 大约3.6亿年前，地球上爬行动物时代演变出了本能脑；大约2亿年前，哺乳动物则进化出了情绪脑，大约250万年前。从哺乳动物中脱颖而出的人类，在大脑前额区进化出了新皮层，形成为人类所独有的理智脑。但是这个理智脑相比历史久远的本能脑和情绪脑来说，力量非常弱小。本能脑具有强大的运算能力，情绪脑具有强大的行动能力，而理智脑需要驱动本能脑和情绪脑，三位一体，共同对个人的学习起作用。  所以啦，当孩子沉溺于游戏、对需要付出脑力的活动呲牙咧嘴时，父母和孩子就大可不必过于愤怒或者过于自责，而要相信：人类的天性如此；而如果想改善的话，就想办法让自己的理智脑顺从并协调这一本能，让“本情”二脑感受到困难事物所蕴含的乐趣，并逐渐上瘾，释放出强大的力量，这才是理智脑刷“存在感”的正确打开方式！所以，某些别人看起来很枯燥的科学家的研究、很劳累的运动员的长跑，那只是你的错觉啦！他们其实很享受这个过程的！ 二、“过脑子”时要学会合理调配脑力资源 理智脑是学习活动发生的主体，对进入大脑的信息进行加工处理。哈佛大学认知心理学家乔治·米勒研究认为，通常情况下，大脑加工信息的数量只有7±2个，平均在7个左右。如果把理智脑比作一个小人的话，那么，理智小人手里就有7个小球，代表一个人的脑力资源。不同的小球有不同的特质，有的喜欢到处乱动、飘忽不定，有的仿佛千斤重，压得情绪脑和本能脑喘不过气来。前者造就了脑中的各种杂念，后者带来了各种心理压力。其他的小球各自分走一部分脑力资源。 “我家孩子屁股底下带转盘的，一会转到这里，一会转到那里，没个定性”。谁家还没有一个坐不住的孩子呢？一个孩子在学习时，刚拿起书本，忽然想起要喝杯水，忽然想起要逗弄一下小猫崽，忽然摩挲一下手指头，就是不能把注意里集中到书本上。那就表明：孩子分心了；他理智脑里的7个小球互相扯皮，脑力资源分散开来了；想要一次性完成不同的任务，结果造成注意力不集中，结果啥也记不住。如同日本武将山名宗全所说：“想要拥有所有的人，最终也会失去所有。” 7个小球分散行事，会让自己不能专注地做事情，导致事倍功半；当然，从另一方面来看，在必要的情境下，学会分散对手大脑里的7个小球，说不定还会保全自己。这里就有一个鲜活的例子。  19世纪初，斗兽在贵族社会盛行，马戏团里有许多驯兽师，大部分都活不长久，因为会在训练笼里被咬死。但一位叫克莱德·比蒂的驯兽师却摆脱了这种悲惨的命运，活到了六十多岁，最后并非死于猛兽而是死于癌症。 和所有其他驯兽师一样，他的手里也握着一根鞭子；他是借用什么法宝，才得以在狮子的血盆大口中逃脱的呢？ 答案就在他左手拿着的那张椅子上！ 原来，比蒂在狮子面前举起椅子时，狮子的视线同时聚焦在椅子的四条腿上。由于焦点分散，狮子的大脑变得错乱，不知道下一步该做什么。面对如此多的选择，狮子选择停留和等待，而不是去攻击拿着椅子的人。 太阳光只有在聚焦后才能点燃火焰。受眼前众多选项的迷惑，不能专注的狮子失去了攻击力；同理，分散我们注意力的众多小事，就像椅子的四条腿，让我们成为不能专注的人，从而失去了执行力。驯兽师就是利用了“分散狮子大脑里的7个小球”的原理，成功地保护好自己不被狮子这头猛兽所伤害。 不用为喜欢享乐而难为情，让理智脑驾驭好“本情”二脑的本性；学会合理分配理智脑的“7个小球”，分配好脑力资源，让所有小球团结合作，专注地做一件事，让学习效率最大化。 三、学习“过脑子”，试试从好好说话开始 心理学专家武志红曾经对“自我实现的预言”作过精彩的阐释。他说，一个人的外在命运，通常情况下是其内在想象不断向外投射的结果。一个人最喜欢说的一句话，或者持有的最喜欢的说话风格，往往就和自己的命运息息相关。因为你喜欢说这样的话，说明你的大脑有类似的想法，情绪脑接收到的信息越来越多、力量越来越大，就会推动理智脑向着你所希望的方向去释放行动信息，最终，事情就会和你所预言的一样。  他举了两个真实案例：一个是省级重点高中的学生，一直考试是年级第一；如果他说“我要上清华北大”，谁都不会认为那是他的狂妄；但是，这个男生始终不自信，“哎呀，清北太难考了。能上**大学我就知足了！”并把这句话挂在嘴边。结果，在高考时，他发挥失常，真的到了那所大学就读。当然，后来他毫无疑问地从那所高校毕业，考取了美国名校的研究生。 他始终是学霸；但是，高中阶段他老是挂在嘴边的“清北我考不上”这句话，成为一种负面力量投射到了他的情绪脑，反过来作用于理智脑，关闭了大脑的能动性，导致他没有发挥出学霸应有的水准。 来看另外一个例子。武志红老师有位朋友的弟弟，依据平时表现具有考取南京大学的实力，结果第一次高考发挥极度失常，只能读一所普通本科；不甘心之下，弟弟选择了复读，谁知成绩一次比一次烂。武老师约弟弟进行面对面的交流： 武：你觉得你真实的知识水平比以前下降了吗？ 弟：嗯，我觉得下降了。 武：你真的这么认为吗？ 弟：（沉默） 武：你对各个科目的知识的掌握，下降了吗？ 弟：没有。我觉得掌握得比去年还好。 武：对呀！去年的你甚至得过全校第二名呢！ 弟：可是我考试成绩一直下降着。我没救了。 武：这是你的心理有了问题。记着：你曾经达到过的高度，就是你能够达到的高度。你要相信这一点。 弟弟得到了“我能够达到曾经的辉煌”的心理暗示，改变了以前“我没救了”的自我实现的预言，发誓要“找回曾经的自己”，稳定地努力着，考试成绩逐渐步入正轨，于次年如愿迈进南京大学的校园。 瞧，你常说的一句话，正悄悄地改变着你的命运。所以，我们要改变那些消极的、负面的“口头语”；好好学习，首先从好好说话开始。因为语言和思维不是单向道的，不是在一条大路上各走各的；而是双向道的，互相影响。刻意运用语言的力量，可以改变我们看待事物的视角，改变我们的心态，并以动力加持的形式，通过影响我们的大脑来左右我们做事的过程和结果。 估计大家都对这句话耳熟能详“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。”那么，我们的语言是可以影响我们的思维的；所以，要时刻觉察并审视自己的语言。要多说向上、向善的话；要摒弃消极、粗鄙的话。当然，仅仅依靠积极的自我实现的预言，是不能实现好运的；还需要在这种预言的加持下采取实打实的努力。 四、学习“过脑子”，需要动力的加持 在学习过程中，持续的正向反馈能激发本能脑和情绪脑的强大动力，让它们愉悦地朝向目标一路狂奔，而不是留下理智脑孤零零地苦思冥想。通常情况下，正向反馈可以分为情绪反馈和认知反馈。  一日去朋友家串门时，正赶上她在辅导三年级的儿子写作业。小家伙怯生生地取出87分的数学试卷递给妈妈，朋友接过来扫视一遍后，用力抱了抱儿子的头，“又比上次进步了3分呀，真为你开心！你付出的努力有效果了，祝贺你呀！”然后指着其中一道错题说：“这里，你为啥这样写呀？”小家伙吭哧吭哧地说不上来，朋友就捏起儿子的手指头，一起认真地再读原题，读的过程中小家伙忽然大声嚷起来：“我知道了！这里这里！'甲比乙少了23颗’，我当成了'乙少了23颗’了！”拿起笔就开始订正，“我读题时，漏字了，”小家伙自顾自地嘀咕着，开心地做作业了。 三年级的学生，考取87分，并不能满足大多数家长对孩子的高要求；但是，朋友并没有按照这个标准去要求孩子，而是提取“又进步了”这一优点进行表扬，并通过肢体上的亲密接触，从情绪上安抚儿子内心的忐忑；然后和儿子一起，从认知方面寻找自己失分的原因。这样的反馈是积极的、具体的，给了孩子被肯定的心理安慰和明确的努力方向，孩子才能在下一步的学习中动力十足。 专门研究青少年自尊的心理学家唐娜·希克斯（Donna Hicks）博士说：“我们都有一种深切的人类本质的渴望，那就是渴望被看见、被听见，在世界上被认可、被理解。”被看见、被听见、被认可、被理解，推动着我们的情绪走向，进而成为推动我们学习的强大动力。与情绪密切相关的经历和知识，可以被记得很牢。正向的情绪反馈可以让一个人愿意继续做得更好，恰切的认知反馈则可以让一个人知道如何做得更好。 在孩子学习时，源源不断地向他输入正向的反馈吧，为知识的“过脑子”助一臂之力！  知名心理学者刘轩认为：“好的学习方法早就被世界上优秀的心理学家、学习专家和脑科学家研究出来，只要孩子掌握，必然大幅度提高学习效率。” 父母的认知是最大的笼子，禁锢住了自己；当父母用自己的认知自以为是地教育孩子时，那个笼子也禁锢了孩子，成为孩子成长的天花板，孩子难以触及更高层、更宽广的世界。除非，孩子通过自己的学习去改变承自父母的认知、去获取更新的认知。 所以，你看，认知觉醒是惠及亲子双方的大福祉。或许你是急迫地想让孩子学会“过脑子”的父母，或许你是想提高学习效果的学子，当然，或许你是想探究学习规律的职场人士，不论如何，还是展开周岭的这本《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》深入阅读吧，去领略“理智脑的隐形的翅膀”，去感悟“学习的意义”，去思考“自我身份的定位”……这本书虽然并不能保证每一个读者都会成为学霸，但保证会让你看懂学习的底层运行规律，帮你从脑科学、认知科学、心理学、社会学等不同的领域去获得更强的学习动力、更明晰的学习方向、更坚固的学习习惯，从而以一名“充分觉醒的学习者”的身份，信心满满地迎接属于你和孩子的“觉醒时代”。 |
|
|
