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孩子发脾气，是家长最大的烦恼之一。 但是因为我是研究人类大脑的，所以每次孩子闹情绪，我一点都不生气，因为我看到的是一次又一次大脑整合的机会。 孩子发脾气，要怪大脑为什么孩子会动不动就哭闹呢？ 因为其大脑发育是不均衡的，管情绪唤起的那部分要比管理智的那部分发育快得多。 我们成年人也会遇到各种不顺心的事情，你会用自己的理智来调节。但孩子不一样，他的理智脑要到 20 岁以后才完全成熟，情绪脑就发育得比较快，很小就会喜怒哀乐，各种基本情绪都有了。所以，当他情绪上来时，他的理智脑管不住，没法跟自己的情绪脑说道理，也就没法抑制一阵阵的冲动，所以容易发怒。 那么，怎么才能促进孩子的理智脑发育呢？很多家长会大力训练自己孩子的的认知能力，如记忆，逻辑，推理，但却不知道，其实理智脑的发展，也需要情绪脑的支持。 研究发现，情绪脑受损的人不是变得更理智，恰恰相反，当人的情绪唤起和感受能力降低后，往往会做出比较不理智的决策。 理智脑需要情绪脑才能够理智起来。要让孩子掌控情绪，最需要做的，也是要刺激孩子情绪脑和理智脑之间的联结，让孩子认识到自己的情绪，并且发展他们的理性。 坚持三步走，让孩子学会描述、分析、反思情绪那具体该怎么做呢？既然孩子理智脑没发育好，那家长就要帮忙让理智层层渗透到孩子的情绪中，具体分三步走： 描述情绪首先，帮助孩子描述情绪。每次我孩子发脾气的时候，我就慢慢地跟她说：「你现在的感受是什么？」，「你是生气吗？」，当孩子回答我问题的时，用语言来描述情绪，也就是她对自己情绪进行定义，这时候大脑的思考，和语言的使用能帮助她理解自己的情绪，有利于安抚她安静下来。 当然让孩子描述自己的情绪有时并不容易，所以你可以用游戏的方式。 我女儿很喜欢看一部动画片，叫《头脑特工队》。它是把人头脑中的基本情绪，就是快乐、难过、害怕、厌恶和生气五种情绪比喻成五个小人。这五个小人在你的头脑里打架，谁最厉害，人就表现为什么情绪。我女儿到现在看了这个动画片，至少看了五遍了。 所以她现在发脾气的时候，我就进行第一步，让她用动画片中的小人来帮她描述情绪。我先试探着问她：「你生气了吗，你现在脑子里是哪个小人呢？」 这实际上是让她用动画片中的比喻来描述她的情绪。 她会说：「是怒怒」。 怒怒就是动画片里那个管愤怒、生气的小人，所以我也不着急跟她争论，更不着急让她平息愤怒，而是接着问她：「她在你脑子干吗呢？是在跳舞吗？」 她会说：「嗯，她在使劲跳，所以我特别生气」 我就问她另外四种情绪怎么样了，说：「那其他四个小人去哪儿了？躲起来了吗？」 她说：「对，她们躲起来了，不过怕怕没有全躲起来了，她还在外面。」 我说：「哦，你也觉得有点害怕是吗？」 她说：「嗯，有一点点。」 说到这里时，她已经平静很多了，因为当她用语言把自己脑中的情绪描述了一遍之后，她意识到除了愤怒，自己还有点害怕，这种对自己情绪的观察和描述，让她的大脑在情绪和理智之间快速切换，一方面使她更容易平静下来，另一方面也使她的理智脑和情绪脑之间的联结更紧密。 接下来，我就进入了第二步。 思考情绪我会引导孩子想一想她的情绪是从哪里来的，怎样才会消除掉这样的负面情绪。比如说，像上面的例子，我会问孩子：「那怒怒为什么会跳出来呢？是不是觉得爸爸错怪你了？」 这时候女儿就开始说出让她生气的那件事来，女儿说：「就是你，就是你错怪我了！」 我就先确认她的情绪：「哦，生气小人怒怒跑出来了。因为被人错怪就会让人生气，对不对？」 她说：「对！我明明记得昨天晚上收拾了！不是我的错。」 这时候我抓住机会，我再次表示理解：「是的，你记忆挺好的，肯定是收拾了，可能是妈妈重新整理了你的箱子。爸爸能理解，要是有人误会了爸爸，爸爸的怒怒也会跳出来的。」然后我张牙舞爪地装成一个怪物在吓她，说：「你知道我的怒怒有多厉害吗？她跳出来的时候可吓人了！你猜它是什么颜色的？」 女儿说：「红色的！」这时候她已经被我逗得咯咯直笑了。我说：「对，我的怒怒也是红色的。」 女儿继续说：「都是你的错，你要说对不起。」 我说：「好，如果妈妈回家说是她收拾的，那就是爸爸的错，爸爸一定给你道歉，而且是笑着说。」我再次表示理解之后，孩子就更加平静了。 回顾并反思发脾气的过程现在可以开始进行第三步了，就是帮她反思整个发脾气的过程。 我说：「那我问问你，如果玩具找到了，我们也知道了不是你忘收拾的，我们两之间的问题解决了么？你会高兴么？」 她说：「当然解决了。我会高兴的。」我说：「但是，如果你没有发脾气，而且是好好跟爸爸说是别人收拾了你的玩具，爸爸也不会责怪你啊。爸爸一直都讲道理，对不对？」 我女儿点了点头。 我抓紧机会进一步的帮她反思一下：「所以，生气也不会帮你解决问题，而且你对爸爸发火，爸爸也很难受。你能感受到爸爸的不高兴么？」 她看着我脸上的表情，我装作很难受和严肃的表情，她就点了点头。我知道，在她点头的时候，她已经在学习体会别人的感受了。 小结人的情绪不是来自于事件本身，而是来自于你对这个事件的看法。在上面的例子中，我通过改变孩子对事件的认知，也就改变了她的情绪。现在你明白怎么对付这种爱哭闹的小孩了吧，记住这三步： 一，表示理解，帮他描述情绪；二，和他们一起分析发脾气的原因；三，引导孩子反思整个过程，并指出发怒并不会解决问题，而是沟通解决问题，并引导他们体会他人的感受。 以上内容选自与得到的合作节目《Dr.魏的家庭教育宝典》中试听部分。整个节目会涵盖智力脑、语言脑、情绪脑、运动脑、创意脑五大部分，把育儿领域最新的脑科学研究带给你。 种一棵树最好的时间是十年前；其次是现在。十年前，你的认知塑造了你今天的养育观念；现在，请你一起来进行认知升级。扫码订阅《Dr.魏的家庭教育宝典》，让最新的脑科学、认知科学与儿童心理学带给你新的启发。 |
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