今天我们要讲的这个小动作,对治疗便秘,预防中风,缓解手脚冰凉有一定的效果: 十指抓伸可谓是最简单、最方便、最实用的健身方法。这个动作,站、走、坐、卧都可以练习。 十指抓伸训练示范 动作功效如下 中医认为,肝属木,木的特性是曲直,所有曲伸的动作都与肝有关。 《黄帝内经·阴阳应象大论》说,肝的变动在于「握」。我们看到中风后遗症的患者手会紧,张不开,攥不住。所以,持续练习这个动作可以养肝柔筋、舒缓情绪。 事实确实如此,有些朋友坚持练习,发现打嗝、排气明显增多。让家里老人多练习这个动作,也可能清除中风隐患。 提示:这个养生动作不拘时间地点,随时都可以做,手脚冰凉的可以做、有中风隐患的可以做、便秘的可以做、四肢微循环不好的可以做、想调整脏腑功能的可以做。好处很多,贵在坚持哦! 附:保健手指操 注意事项
1 虎口平击36次:面部疾病 针对:视力模糊,鼻炎,牙疼;预防感冒。 2 3 4 5 6 7 8 手掌心捂眼睛:老花眼 针对:预防近视、老花以及视力模糊。 六六三十六,做足次数,预防疾病!这套手指操动作不多,但很有针对性,建议大家都学下来,并积极操作,身体健康,吃嘛嘛香! |
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