路新宇：一个小动作，可治疗便秘预防中风解决手脚冰凉.......

到底什么是“十指抓伸”功？效果真的这么好吗？

来看看路新宇老师的介绍和说明~

【路新宇】著有《通则不痛，痛则不通》《季节养生经络有道》《上班族身体保养指南》等书籍。江苏卫视《万家灯火》、贵州卫视《杏林大国医》等养生节目主讲嘉宾，《香港商报》《老年报》等平面媒体养生栏目撰稿人。

十指抓伸动图演示

（图片来源网络）

【动作要点】肩、肘自然放松，手指张开，充分握拳、伸直为一次。频率为90~120次/分钟，尽力抓伸到最多次数。

【注意事项】开始练习时，不要过劳，太累了就歇一会。反复多次，抓伸的数量每次都有提高。坚持一天，你一定可以抓伸300下。持续练习一周，一次轻松达到1000下。

【动作功效】

1、手指尖有上肢六条经络的起止点，它们与心、小肠、心包、三焦、肺、大肠有联系。抓伸练习，可以刺激起止点穴位，对远端的脏腑功能进行微小的刺激。持续做，就能随时调节相联系的脏腑功能。

2、脚趾的抓神运动也能起到同样的功效！手指、脚趾做抓伸动作，可以让前臂、小腿的小肌群动起来，促进肢体末端的气血运行，能解决手脚冰凉的现象。

3、肝属木，木的特性是曲直，所有曲伸的动作都与肝有关，肝的变动在于“握”。很多中风后遗症的患者手会紧，张不开，攥不住。所以，持续练习这个动作可以养肝柔筋、舒缓情绪。有些朋友坚持练习，发现打嗝、排气明显增多。不妨让家里老人多练习这个动作，也可能清除中风隐患。

小编语：这个小动作不拘时间地点，随时都可以做，手脚冰凉的可以做、有中风隐患的可以做、便秘的可以做、四肢微循环不好的可以做、想调整脏腑功能的可以做......好处这么多，贵在坚持

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