       太在意别人看法？6句话让你化解焦虑|||🔸“他说这句话是什么意思，针对我吗？” . 🔸“我这样穿，别人会不会觉得我是另类。” . 🔸“这么久了还没找到工作，让别人知道就太丢人了。” . [可怜R]你之所以活得累，是因为太在意别人看法了，把太多的注意力集中在别人身上，就会不断出现焦虑情绪。 . 👇当你在意别人看法时，默念以下6句话，能有效减少你的焦虑情绪。 . 1️⃣ “别人怎么想，和我有什么关系” 无论别人怎么想，都不会影响到你，而你也无法去控制别人对你有什么想法，即使你是对的，在别人眼中都有可以批判的地方。 . 2️⃣“比起别人的看法，我知道什么对我更重要。” 纠结别人的想法太久，会浪费自己的时间，又会有多少时间留给自己，让自己成长呢？告诉自己：比起纠结别人的看法，提升自己更重要。 . 3️⃣“任何人都不完美。既然你也不完美，那你也没资格要求我完美。” 人无完人，每个人都会犯错，也会有缺点。指责你的人也会有缺点，既然他也不是完美的，那又有什么资格来指责你呢？ . 4️⃣“除非你能给出什么实质性的建议，否则一切评价对我都无效。” 有些人整天盯着别人的不足，但自己却根本没有建议可以提供，甚至根本不了解这一方面。因此，这些人的评价是没有必要去听的，不会让你成长，还会让你徒增烦恼。 . 5️⃣“我不需要你满足我的期待，同理，你也不要对我有所期待。” 期待往往是对等的，你不亏欠别人什么，也不求着别人什么，就没有太大的必要去迎合对方的期待。 . 6️⃣“别人的期待，永远不会有满足的那一刻。” 你满足了别人一次两次的期待和认可，但是当上一个期待变成现实的那一刻，你的努力就顷刻间变得什么也不是。对方又会有新的需求，新的期待，你就要一辈子疲于满足对方的期待。这真的是你想要的人生吗？ . [赞R]别人的看法始终是属于别人的，熟读这6句话，不要再因为别人的想法而烦恼了。 #心理学 #情绪 #成长 #学点儿心理学 #焦虑 #内耗 #精神内耗 #不要在意别人的看法 #自我成长 |
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