|
【中医养生指南】五色养五脏|秋冬养生来点“颜色”瞧瞧！！！ 秋冬是养生的最佳时机，秋冬寒凉、人体的抵抗力也相对较弱，这时候更要注重养生！ 《黄帝内经》中道：“以五色命脏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。”：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，五味和而服之，以补精益气。” 今天教大家以五色养五脏，给大家一点“颜色”瞧瞧！聊点五色养生知识，快来记笔记吧！ —— 中医经常提到五脏六腑，五脏指的就是心、肝、脾、肺、肾，中医认为五色对应五脏，吃对应颜色的食物对相应的五脏有养护作用。 【白色养肺】 秋冬季节易咳嗽、肺热，更要注重肺部养护，宜多吃加拿大西洋参、银耳、山药、百合； 宜于：少抽烟、多喝水 【黄色养脾】 脾胃起消化作用，为身体传送能量，宜多吃玉米、南瓜、小米、胡萝卜； 宜于：饮食清淡、多做运动 【红色养心】 心脏不好的人要多吃红色的食物，如红豆、红枣、西红柿、山楂，除此之外一些动物血制品也适合； 宜于：放松心情、休息充足 【绿色养肝】 绿色食物是维生素的来院，多吃西蓝花、黄瓜、菠菜、芹菜、能帮助护肝养肝； 宜于：少熬夜、少喝酒 【黑色养肾】 多吃黑色食物能帮助刺激人的食欲，增强抵抗力，如黑豆、桑葚、木耳、黑米、 宜于：多喝水、少熬夜 —— 同时大家记得吃东西也要注意每种颜色的兼顾，营养要均衡，身体才会更健康！
|
|
|
