【原】今年对我启发最大的书！！！

从11月13日开始，我一直在读一本书，这本书300页，只有7章，而我到今天都还没有读完这本书。

今天在写这篇读书笔记时，我翻到某一页，觉得内容很陌生，我顿时产生一种感觉：以我目前的认知和学识，这两年我大概都“读不完”这本书。

而我，也决定不读完这本书，因为相对于“读完”，更重要的是这3件事：

• 读这本书的过程中产生的思考
• 由这本书延伸出的成长探索

• 以及对本书的应用和实践。

这本书就是《打开心智》，公众号“L先生说”的作者在今年9月出版的第一本书，我从2020年就写在效率手册书单上的书。

大概是从2018年开始关注L先生，被他的思想深深吸引，参加过他的两期训练营，还曾在社群里催过他的书

说来感慨，这几年我也有不同的心态变化，从“等他出书我一定要第一时间买来看”，到“他出书了我等一等编辑来约我写书评”

——然后我真的实现愿望~我也算是有了小小的出息啦。

说了些题外话，也是想跟大家分享我对于这本书有提前置入的喜爱。而在读了书之后，抛去原来的滤镜，我仍会大力地推荐给所有个人成长探索者、终身学习者：

这是一本必读书，而且它会彻底改变你的学习观，摆脱假努力，做到有效学习。

今天这篇文章分享书中对我启发最大的其中3点。

1、学习知识一定要了解底层逻辑

2、INKP法搭建笔记系统

3、要自驱，而不是自律

1、学习知识，一定要了解底层原理

书的开篇就介绍了大脑的4个底层原理。这是我最喜欢L先生的一点，他的写作风格：不只是讲干货，而是将底层认知、原理模型都讲透，让读者理解“为什么”的底层原因后，再来提供方法。

看多了自媒体平台上各种“提高xxx技能的xxx个方法”，我们往往只追求方法，而不问为什么。

然而，千人千面，同样的方法并不能批量套用在所有人身上。但，底层原理相通，知道了方法背后的逻辑，就能做出最适合自己的方法，也更容易坚持。

今年我在学习方面最大的改变之一，就是学会了关注底层逻辑，开始读心理学、脑科学方面的书。

我的感触非常深，当我了解这些底层认知后，无论是我的能力树、尚未构建的知识体系，都有了坚固的底盘，更稳，更扎实。

我想这正是因为我了解了“客观规律”。人在认清并且接受客观规律后，看待事情的角度就会改变，更清醒，更理性，更笃定。

2、用INKP知识管理法搭建笔记系统

书中介绍了让知识“流动”的笔记系统：INKP知识管理法

I：inbox：收集箱

N：note：概念笔记

K：knowledge：主题知识笔记页=问题+概念

P：project：围绕某个主题展开项目式学习

L先生非常强调“系统”。他在书中以如何制定阅读计划为例子，阐述如何用“系统”优化个人成长，见下图：

这个例子对我的启发很大，我想对于大多数个人成长探索者，也同样有极大的触动。

终身成长学习，建立学习体系非常重要，我一直没有成型的笔记系统，书中介绍的这个方法，我决定用起来。

目前我还没有找到合适的app来承接INKP系统，等我的摸索有了效果，分享给大家。

3、优化自己：把自律变成自驱

坚持自律，其实不靠意志力，你信么？

书中说：能够长期坚持良好习惯的人，不是通过逼迫自己做到自律，不是“我必须如何”的自律，而是“我可以做到什么”的自驱。

好习惯不需要刻意坚持，应该让习惯来适应我们。

那么，如何拥有积极主动的自驱呢？应用“动力-阻力”模型：

• 做一件事的动力>阻力，事情顺利；

• 阻力>动力，行动停滞

如果一个习惯不是发自内心想去做，那就会缺乏动力。只要我们能让动力>阻力，就能拥有自驱。自驱带来自律的结果。

如何应用这个模型呢？拿出一张纸，①写下想要坚持的某个习惯，或者想要开始的某个行动，②逐一回答这些问题：

我不这样做会有什么危害？

我这样做了会有什么好处？

我可以采取什么简单的步骤，一步步逼近目标？

写完之后，大脑充分认识到做这件事的理由好处，大脑接受，慢慢地靠近目标。

这个方法尤其适用于：戒掉晚睡习惯，以及开启运动习惯。

对于这个模型，我有延伸，除了列出动力，也可以列出阻力，运用WOOP思维来化解阻力：

wish：想做的事情

outcome：结果

obstacle：障碍

plan：化解障碍的计划

（啊我发现了两个模型的联动，这个反馈让我觉得很有成就感）

以上就是今天对于这本书的精华分享。

这本书我会继续读，“读”一个月，两个月，一年，两年。一边读一边用，只有用起来，书才真的有用。

推荐给大家。

希望我们都能做到：关注“我”自身遇到的问题，从“我”出发，建立人生系统，有效学习，更好地认识世界，更聪明地活着。