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随着年龄的增长，很多人都会面临骨质疏松的问题。提到骨质疏松，很多人都觉得只是小问题。他们不必太紧张或担心这种疾病，但骨质疏松症不是一个小问题。除了常见的背痛，它还会导致全身骨折和残疾，所以不要“低估”骨质疏松症。骨质疏松的发生大多与不健康的生活习惯或日常饮食有关，但很多人并不知道。
真实案例:重庆大学大三学生为了和要去食堂吃饭的舍友打赌，玩了掰手腕游戏。谁曾想，本和同学分手时，突然大叫一声，然后手就变形了。舍友们吓了一跳，打了120，把小本送到了医院。当他们到达医院时，医生检查了他的骨密度，告诉他患有骨质疏松症，骨密度低至-2.9。因为骨密度太低，骨骼的承载能力变小，手腕外力过大，导致骨折。伊本听说自己得了骨质疏松症，觉得很奇怪。他才二十多岁。
他是怎么患上只有中老年人才会得的骨质疏松症的？抱着这个疑问，本赶紧向医生询问情况。在与医生深入沟通后，他找出了自己骨质疏松的原因。由于他的两个不良饮食习惯，本患有骨质疏松症。医生还告诉他，骨质疏松症并不是只有中老年人才会得，每个人只要长期保持不良的生活和饮食习惯，都会有“机会”得。 医生提醒:这两种食物是骨质疏松的“导火索”。不要贪吃伤了自己。 1.碳酸饮料
本特别喜欢碳酸饮料。每次运动或下课后口渴，他就把碳酸饮料当水喝。但长期饮用碳酸饮料会造成钙代谢紊乱，使骨细胞无法正常合成骨骼，使破骨细胞变得活跃，导致骨骼严重破坏，从而引起骨质疏松。 2.蛋糕和甜甜圈
本也喜欢蛋糕和油炸圈饼。他每次课间都吃。这些零食含糖量很高。吃多了会影响肠胃的消化，使人体酸碱失衡。人体为了维持酸碱平衡，会摄入大量的钙、镁、钠等元素，而钙的缺乏就是骨质疏松的源头。一次吃一个东西等于10斤虾皮。一物吃一次等于10斤虾皮，医生:敞开吃，骨骼堪称“铁骨”
这一物指的就是曲那丁.肽。 除了注意饮食保养，日常可以多注意2点。众所周知，钙对骨骼健康很重要，但大家不知道的是，骨骼有机物中有70%～86%是都是骨胶原蛋白，有些人不断补充钙质，还是无法阻止钙的流失，重点就在于缺少骨胶原蛋白。所以我们我们既要补钙，也要补充骨胶原蛋白，而曲那.丁肽其中富含的骨胶原蛋白，乳矿物盐，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可抑制骨骼中营养物质的流失，预防关节问题的形成，长期补充可以为骨骼补充钙质，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善骨骼亚健康带来的种种状况。 1.多晒晒太阳
每天适量晒太阳也是滋养骨骼的一种方式，可以帮助身体合成维生素d，这种维生素可以促进骨骼对钙的吸收，帮助身体吸收必要的营养，增加身体的免疫力。所以，骨质疏松患者每天要晒20-30分钟的太阳。 2.坚持锻炼
锻炼对我们的健康大有帮助。既能促进体内脂肪分解，又能增强骨骼硬度，对骨骼健康大有裨益。但需要注意的是，老年人和骨质疏松患者平日不宜进行剧烈、长时间的运动，尽量选择适合自己的温和运动。提示:最后提醒大家，在保持骨骼健康的同时，也要定期体检。体检可以帮助我们发现骨质疏松这种慢性疾病，及时做出相应的预防和治疗，避免在中晚期对身体造成很大的伤害。 |
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