 导语：人们常说“春困秋乏，夏打盹” ，而这种场景或许很多人也都特别熟悉，每天到了凌晨三四点就会莫名其妙的醒来，就跟听见了闹钟一样，一到点整个人就会快速的清醒过来，在床上翻来覆去，不管怎么睡都睡不着。 许多人都误以为早醒失眠是非常正常的现象，属于是生物钟的问题，其实事实并非如此。在临床上，其实这也属于是一种病症，只要调理好，即便是不吃药也能够得到有效的缓解。 而针对这个现象，内科主任也解释道，很有可能是与身体二处堵塞有着一定的关系，那么到底是身体的哪两个部位出现了堵塞呢？
01 长期睡眠不佳，会给身体带来什么影响？ 伤害器官 长期睡眠质量不好会容易增加心脏负荷，这是因为心脏在人们正常休息睡觉时会比白天放缓脚步进行跳动。 晚上睡眠不好或者是不睡觉就会容易导致心脏长期高压工作，这不容易带来心梗问题。 这也就是为什么很多白领在长期熬夜加班之后出现猝死的原因，不仅会容易损害心脏，对身体里的其他组织器官也会带来非常大的损害。 情绪变得暴躁 在正常的情况下，大脑前额可以控制情绪，当长时间缺乏睡眠，便会使其升高活跃度，让大脑变得异常兴奋。
除此之外，还会容易使大脑对负面情绪作出相应的积极反应，特别是会放大负面情绪所带来的刺激，使人们出现情绪暴躁。 免疫力下降 若是一个人的睡眠长期处于不佳状态，会容易使自己的免疫力下降，也会容易被疾病找上门来，被感染的风险也会更高。 有相关数据调查研究发现连续两个星期睡眠少于6个小时的人，感冒的概率会比睡足7个小时的人高出5~6倍。 引起胃肠道疾病发生 有研究发现若是长期处于睡眠不足的状态，就会容易影响肠胃健康，甚至会容易带来胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发生。 并且长期睡眠不足还会对机体的消化系统带来很大的影响，导致肠胃失调，影响脾胃健康。
02 为什么睡到凌晨3、4点就醒？医生提醒：身体这2处或许“堵”了 第一处：肺经堵塞 在一般情况下，身体干燥会在丑时把身体里的新鲜血液输送给肺部，然后经过肺部器官输送到全身上下。 我们身体当中的肺部的运行时间一般是在凌晨3:00~5:00左右，如果此时身体处于清醒状态，那么说明身体很有可能出现了肺火旺盛或者是肺气不足的问题，导致身体出现过早醒来的现象。 一般肺经堵塞的人会容易出现咳嗽、手足心发热、身体潮热、盗汗、虚寒怕冷、胸闷胸痛等方面的症状。
肺经堵塞如何调理？ 身体的孔最穴、鱼际穴这两个穴位是肺经最容易堵塞的部位，一旦患者出现了上述的反应，大家可以通过按摩这两个穴位打通我们的肺经，可以很好的改善肺经堵塞的问题。 鱼际穴在我们的拇指关节的手掌侧部的凹陷处，用大拇指按压鱼际穴，能够感受到明显的酸痛感。 而孔最穴在手腕横纹上七寸外侧，一拇指宽的部位，用大拇指进行按压，也能够出现一定的酸痛感。 每天坚持对这两个穴位进行按摩，每次按摩的时间保持在3~5分钟，早晚各一次，有助于改善肺经堵塞的问题。
第二处：肝经堵了 干燥是我们身体当中最大的一个代谢、排毒以及合成器官，肝脏的功能特别强大，其实在人们睡觉的状态之下，肝脏也需要保持一定的工作状态，而这是为了把身体当中的有害物质进行一个分解和清理。 肝火若是出现旺盛的情况，便会容易导致自己在凌晨3:00~4:00醒来。 这是由于此时间段正是气血流经肝脏的时间段，肝火若是出于旺盛的情况，便会扰乱身体里的正常气血。 在这种问题之下，便会让人们从睡眠当中清醒过来，同时会伴随口干口苦、胸闷、烦躁、头晕眼干、消化不良、腹痛腹胀等问题。
肝经不通怎么调理？ 从中医的角度上来讲，肝主情志，肝经若是不通，一般会表现为情绪不佳，总是出现失眠、抑郁、烦躁的情况。 在调理肝经堵塞问题时，大家首先需要调整好自己的心态，要改善不良情绪，可以通过自己喜欢的方式来改变负面情绪，比如玩游戏、看书、听音乐、运动等。 除了要改变情绪以外，也可以通过刮痧或者是按摩的方式来疏通我们身体里的肝经。 而在穴位的选择上，大家可以首选肝腧穴、太冲穴、膻中穴等穴位，如果情况比较严重，可以在医生的指导下去服用一些疏肝解郁药物，比如逍遥丸、柴胡疏肝散等。
03 治疗失眠，谷维素有作用吗？ 为了解决失眠问题，很多人会购买一些药物调理自己的失眠状态，而在调理失眠的药物当中，谷维素这款药物就深受人们的喜爱与欢迎。 其实谷维素根本就不能够直接治疗失眠，谷维素的主要作用是调节植物神经、改善内分泌问题。 对于更年期女性而言，她们会容易出现神经异常和内分泌异常的现象，这时便会容易带来失眠问题，所以谷维素这款药物更加适合更年期女性去改善失眠症。 除此之外，谷维素也并非是维生素，这属于是非常常见的药物，长期大量服用不仅无法改善失眠问题，还会容易带来恶心、呕吐、消化不良、皮肤瘙痒等副作用。
04 长期睡眠不佳，平时应如何调理呢？ 1、睡觉之前不要喝酒、茶饮以及咖啡； 2、睡眠一定要规律，千万不要赖床，也不要恶补睡眠，保持规律充足的睡眠可以更好的改善睡眠不佳的现象； 3、不要把情绪和问题带进睡眠里； 4、吃晚餐时要规律进食，睡觉之前饥饱要合适； 5、不要强迫自己入睡，如果实在睡不着，可以稍微起来活动一会； 6、保持卧室的温度和光线处于一个良好状态，也要选择适合自己的床垫、枕头、被褥。 |
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