 1 他，被称为“影视之王”、“娱乐界教父”；他，92岁运动，104岁退休；他活到了107岁；他，有上千部影视作品，造星无数。 他的成就，他的高寿，一般人难及项背。 他就是邵逸夫先生，一个著名的“工作狂”，他有一句“口头禅”，身边的人都知道：“我此生的最大乐趣是工作、上班。” 对他来说，工作是一种责任，一种修为，也是一种锻炼，一种乐趣。 期颐之年，大部分人认为，他该退居二线了， 这个岁数，早该含饴弄孙颐养天年了。 他却没有！仍旧选择工作：因为他头脑敏锐，思辨清晰、精神矍铄。  2 100岁华诞，有媒体采访，问他在养生方面有哪些“特殊的秘诀”。 邵逸夫先生非常幽默，他故作神秘地一笑，然后指指自己的嘴角，爽朗地说：“你看见了吗，就在这里！” 毫无疑问，他说的是自己的微笑。工作让他快乐，快乐让他工作，这个良性循环，就是最好的养生秘诀。  众所周知，邵逸夫先生是乐天派，他的一生一直保持积极心态，豁达大度，积极向上，坦然面对生活当中的一切。 邵逸夫先生指出，微笑是一种风度，是一种温度，也是一种高度。 它代表着宽容，代表着乐观，也代表着信心满满，希望满满。  3 90岁之前，邵逸夫先生每天坚持打卡上班，不迟到不早退，惜时如金。 100岁，他照样要求自己“有事可做”，不能荒废自己的宝贵时光。 不过，他也很讲究策略：年龄大了，就不要风风火火了，小劳最益于健康，凡事做到量力而行、适可而止，绝不可逞强。  因为工作需要，也是兴趣爱好，邵逸夫先生特别爱看剧，一年下来能看700多部影片，这也是他博采众长的一个源泉。 其中，《憨豆先生》是他的最爱，他可以一刷再刷，认真品味，乐在其中，受益无穷。 有研究发现，一个人，常被愉快氛围所包围，身体的各项机能就会进入最佳状态，免疫力随之提升，利于身心健康，可益寿延年。  4 邵逸夫先生很喜欢哲学大师尼采的那句话：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。 邵逸夫先生深得精髓，不论是工作，或者生活，他都善于“遗忘”，让自己总是轻松舒适，开心快乐。 他打了个比方，一条鱼在水里，它就自由自在游动，即便是在成为盘中餐之前，它都要欢蹦乱跳，为生命快乐舞蹈。  刚接触邵逸夫先生的人，在犯错之后惶恐不安，害怕被“穿小鞋”，常常托人求情。 邵逸夫先生开怀大笑，坦率地说，一码是一码，过去了就翻篇了，改正就好了。 他的这个“忘性”，是一种大境界。正是这种境界，让邵氏团队充满向心力和凝聚力，不断取得骄人成绩。  5 邵逸夫先生养生体系里，还有的另外一个特点，就是运动。 工作再忙，生活再忙，每天抽出时间做运动，是他的必修课，雷打不动。 《吕氏春秋》说，流水不腐户枢不蠹，动也。 达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。 苏格拉底说，身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。  80岁以后，邵逸夫先生运动方式固定下来，基本上以散步为主。 医学研究发现，散步可以舒缓心情，平复情绪，不论是脑力工作，还是体力劳动，都非常适宜，堪称最佳休闲方式。 一个人在心平气和，情绪稳定，精神愉悦，思想放松的状态下，最能起到养生保健的功效。  6 俗话说，人老先老脚。 中医讲，脚是人的第二心脏。善于保护双脚，让它强健有力，人就不容易老，等于给自己延年益寿。 常言道，睡前泡泡脚，胜服安眠药。 邵逸夫先生深谙其理，每晚睡前，他总会用热水浸泡双脚，配合一些穴位按摩。 不仅如此，他还要在床上甩动脚掌，做前后左右摇摆的“运动”。 邵逸夫先生认为，人的脚相当于树的根。 树木根深蒂固，才会枝繁叶茂；人的双脚有劲，才能支撑身体，健康长寿。  7 除了这些规律，这些细节之外，邵逸夫先生还有一套“三不做”理论：不赌钱、不喝酒、不做不正常的事。 前两样，一目了然，不用多费口舌去讲。 那么，他说这个“不正常”的事，指的是什么呢？ 简而言之，就是放纵的、强刺激的、违反自然规律、不合乎公序良俗的事情。 他认为，这些事情对于身心，都没什么好处，一定要加以避免。 用餐方面，“定时定量”是基础，各种食物、蔬菜都可以吃，以“营养平衡”为目的。 工作方面，他主张稳扎稳打，不要殚精竭虑、焚膏继晷、废寝忘食。 情志方面，他要求自己清淡从容为本，强调不自寻烦恼，更勿不杞人忧天。 作息方面，早睡早起是他的标配。 良好的生活习惯，平衡的内心状态，规律行为日常，构成了邵逸夫先生的养生“图谱”，值得我们好好借鉴、学习。 |
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