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古往今来，长寿是很多人毕生追求的事情，尤其是封建王朝时期的掌权者，希望自己长生不老，永生不死的大有人在。 即便是在医学如此发达的现代，人类的寿命确实越来越高，但大部分人的寿命在80岁左右，能上百岁的老人少之又少。 中国最长寿的人名叫陈俊，生于唐朝僖宗中和辛丑年（公元881年），卒于元朝泰定甲子年（公元1324年），享年443岁，是历史记载中最长寿的人。  现代人多少岁算长寿呢？据有关统计，我国男性的平均寿命是73.64岁，而女性可以达到79.43岁，虽然和日本的87岁来比还相差甚远，但寿命也在大幅度提升。 在现实生活当中，70岁以上的老人被尊称为“高寿”，80岁以上的老人被尊称为“寿星”，90岁以上的老人被尊称为“大寿星”，100岁以上的老人被尊称为“超级大寿星”。 世界卫生组织对于老年人的年龄进行了划分： 西方国家把45～64岁称为初老期，65～89岁称为老年期，90岁以上称为老寿期； 发展中国家规定男子55岁，女子50岁为老年期限； 我国规定45～59岁为初老期，60～79岁为老年期，80岁以上为长寿期，我国历来称60岁为“花甲”，并规定这一年龄为退休年龄。  百岁科学家杨振宁作为当代最伟大的物理学家之一，杨振宁提出的“杨-米尔斯规范理论”轰动整个物理届，更凭借《质疑弱相互作用中的宇称守恒》研究，成为首个获得诺贝尔奖的中国人。 杨振宁院士获得了诺贝尔物理学奖、美国科学院、纽约州立大学、台湾省中央研究院等诸多头衔。 他一生投身于科学研究，激励了一代又一代的年轻人，其事迹和精神也更值得大众了解与学习。 虽然一百多岁了，但精力还是很旺盛，很多人开始关注他的长寿方法，想要借鉴一二，帮助自己延长寿命。  杨振宁的“健康秘诀”，与运动无关，主要在这4点，值得借鉴学习1、多动脑 英国神经生物学家米勒认为：“人的大脑受训练越少，衰老就越快”常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。 经常用脑也有助于防止认知障碍的发生，认真的学习，积极的思考，能延缓衰老的过程。 虽说杨老的年龄很大了，却从未停止过学习和工作，时刻保持大脑清醒，对延缓脑部衰老，为延长寿命打好基础。 2、相信科学 杨振宁院士曾在采访时说自己从来不会乱吃药，就算在生病期间也会遵从医生的嘱咐吃药。 杨院士一直强调，如果生病了应该相信科学，及时就医，任何保健品都不如相信科学就医更能维持健康。 长期的服用一些保健品，可能会出现反作用，即达不到养生的目的，也可能会损害身体健康。 3、情绪稳定 杨振宁院士每天都保持一种非常平静的心态和稳定的情绪，他非常爱他的妻子，两个人相互尊重，家庭和睦，是长寿的助攻。 一个人是否能够长寿和精神状态有一定的关联，不仅仅会使心理得到创伤，而且会影响身体的健康。 古代人说：“心宽寿自延，量大智自裕”，大家把自己的心态放宽，寿命自然而然会得以延长。 4、日常起居有规律 相关研究报告称，长寿可能与有规律的睡眠模式有关，比如每天在同一时间睡觉和起床。 睡眠时间长短对健康也有影响，睡得太少和太多都是有害的。每晚7-8小时的睡眠习惯有助于更加长寿。 起居时间不固定，就容易导致身体出现异常，比如加快的身体衰老、影响思维能力、影响记忆力、头发会逐渐脱落等等。  |
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