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循经按摩是以中医理论为基础，经络学说为依据，“整体”“辨证”为原则，操作者的力作用在经络上，通过经络的传导输送，达到治疗疾病的目的。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。而腧穴是人体脏腑经络气血输注于体表的部位。双腿是身体中的一个重要枢纽，在腿部上拥有人体50%的神经和经络，70%血液都集中在下半身。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。养树需护根，养人需护脚，人的腿就好比树的根，根好树才能活着，腿好人才能健康！人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。1、按摩之后，腿部的肌肉、韧带、肌腱能够处于放松的状态，避免紧张，能够有助于这些软组织的病变恢复。2、按摩能够有效的增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，增加静脉回流，并且有助于预防深静脉血栓的出现，因为腿部活动比较少，血流比较慢，时间长久之后，容易在一些血管受到挤压，或者是有血管出现斑块的地方形成血栓，血栓形成之后有可能会脱落，形成肺栓塞的情况，所以进行按揉腿部是非常有必要的。3、按摩之后，腿部的肌肉得到有效的收缩以及舒张活动，能够预防肌肉出现萎缩的情况，对于肌肉力量的保持与恢复是十分有必要的。4、通过腿部按摩，能够有效的避免肌肉、肌腱、韧带之间形成粘连，因为腿部如果有一些损伤或者是劳损，或者长期不活动，会导致一些炎性渗出，在吸收的过程当中逐渐地形成周围软组织的粘连，通过按摩之后能够有效的松解粘连，促进这些软组织功能的恢复。经常按摩腿部可以让人感到身心放松。那么腿部按摩手法有哪些? 腿部按摩手法有很多，最主要的有扭脚、扭膝法、甩腿、足浴、摩擦脚、脚、揉腿肚，等。注意若是因外伤、炎症或血栓等导致腿部出现不舒服的现象禁止进行腿部按摩。 按揉臀部俯卧位或站立位，一腿支重一腿虚步，使虚步侧臀肌放松，用拳背侧按揉支重侧臀肌1分钟。再用并拢的四指推揉1分钟，可防治臀肌损伤等症。拿捏大腿坐位，脚尖踮起，大腿后部肌肉松弛，用同侧手大把拿捏，自下而上反复3～5遍。可解除大腿疲劳和防治腿痛。推拨股内收肌大腿稍外展，小腿内收。用同侧手并拢的四指(以中指为主)对侧手辅助，推拨股内收肌，由上到下，以大腿根部为重点。有解痉止痛的作用。叩击大腿双手虚拳，坐位，依次叩击大腿，从轻到重1～2分钟，有疏经活血的作用。抱揉膝关节将膝搭于另一大腿上，或坐位屈膝，用双手掌抱揉1～2分钟。可防治膝痛。按摩腘肌坐位，用双手或单手并拢的四指反复按摩腘肌。此手法对于防治膝和小腿疼痛、抽搐，恢复小腿部的疲劳都有重要意义。拿捏小腿坐位或卧位，一手扶膝，一手拿捏小腿后方的腓肠肌，自上而下，从轻到重拿捏1～2分钟。可恢复小腿疲劳。叩击胫前肌虚拳叩击小腿前侧的胫前肌1～2分钟。以上一些基本腿部按摩手法，希望大家认真学习，认真揣摩，以掌握正确的按摩手法。腿部的健康如此重要，养护腿部从什么时候开始都不晚，特别是年过40以后，身体的各部分机能，下降加速，更要注意保护小腿。锻炼肌肉，增强静脉收缩能力。保养小腿，可以试试以下几种锻炼方法：1、背后七颠百病消。“背后七颠百病消”是健身气功 —— 八段锦里的一式动作，可以对小腿肌肉进行有效锻炼，还可以缓解足跟痛等。2、甩腿可促进血液循环，放松肌肉，预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。4、消肿按摩。每天睡前做一次，每次15分钟，能够有效缓解腿部肌肉疲劳，消除浮肿的双腿。足部穴位与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称“脚”是人类的“第二心脏”。是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。 
每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组。足部的关节多达数十个。人的双脚有无数神经末梢与大脑紧密相连，并与所有器官和腺体相连。根据中医理论，人体五脏六腑在脚上都有相应投影。脚部是足三阴经的起点，又是足三阳经的终点，踝关节以下，就有60多个穴位，刺激这些穴位，会改善各个器官的功能，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络。如大拇趾是肝、脾两经通路，可疏肝健脾，增进食欲，治肝脾肿大；脚掌心是肾经涌泉穴所在，能治肾虚体亏。人体各器官如有任何微小病理变化，都会在脚部反应区反应出来。
脚部按摩可以促进血液循环，加快新陈代谢，脚底有很多穴位，通过按摩穴位后，体内血液循环加速，脚部的温度也会随着按摩变得暖和，冬季手脚冰冷之人，可多做脚底按摩。脚部按摩可以提高睡眠质量。通过按摩，可以缓解人的身体疲劳，紧张的情绪也可以得到疏解。在放松的环境中，人的心情会变得愉悦，睡眠质量也会随之提高。
脚底按摩并不是越疼越好，太用力会导致皮下组受伤。最好的力度是介于不疼和疼之间，有点疼的力度刚刚好。脚底按摩的时间也不是越长越好，建议每次长于15分钟，但最长不要超过一个小时。常按摩可以缓解疲劳有益身心，但这些人并不适合脚底按摩： （1）急性病患者； （2）有血液病患者； （3）身体极其虚弱者； （4）处于月经期、妊娠期患者； （5）严重心脏病的患者； （6）皮肤病、传染病患者； （7）骨质疏松患者。 正面
背面
侧面
经络、腧穴在人体中纵横交错、沟通内外、联系上下，与人体脏腑、机体、五官的健康息息相关，能使人体气血运行畅通，起到治疗和保健作用。 人有4根：耳根、鼻根、乳根、脚跟。而4根的根本是脚跟。根好树才能活，腿好人才会健康！“人老脚先衰，木枯根先竭”，就足以说明脚在人体的重要地位。只有双脚健康，经络才能畅通，气血才能顺利输送至各个器官。
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