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了解更多穴位养身知识 点击并关注张焕养身堂 大雪，是冬季的第三个节气，标志着仲冬正式开始。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。 老话说：大雪补得当，一年不受寒。接下来张焕就给大家讲一讲大雪养生应该多吃3物、多喝3汤、多按3穴。  大雪多吃这3样 寒冷的天气特别容易伤阳气，因此大雪期间应养阳，通过节气养阳暖心，促进血液循环。
桂圆是暖心补血的佳品，建议经常在家炖些桂圆粥。 大雪节气，阴气极盛，阳气沉降到极点并准备生发。所以，这个阶段要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。护肝食物推荐红枣。
适当吃酸性食物很有益处。尤其冬季是心血管病的高发期，而酸性食物比如醋能软化血管，预防心血管病发生。 大雪多喝这3汤 冬天天气干燥，雪梨有止咳平喘、生津润燥的功效。而银耳可以滋阴、造血、补气、通便。
这款汤品清甜不腻，特别适合冬季饮用。 老话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，萝卜具有很强的行气功能，可以消积排毒，润肺养阴。 大萝卜可以与排骨、牛尾、虾皮等同煮，在煮汤过程中不妨多放点大葱，既能去腥提香，还能通阳。 促进消化，保护肠胃，预防冬季进补造成的富贵病。 《本草纲目》说山药有补中益气，强筋健脾等滋补功效。
山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，冬天空气干燥，可以多吃山药润润肺。 大雪前后多按这3穴位 百会为督脉之要穴，是诸阳集会之处，与各脏腑经络相通，故有调整阴阳整体治疗之用。 大雪养生的重点在于调节肝胆经，这样不仅能升发阳气防风寒，而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。
大雪天气干燥的时候，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。 大家趁最寒冷的天气来之前一定要做好冬季保养，过好这个冬天~ 点个'在看'和'分享'支持张焕吧👇👇 |
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