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不论新冠肺炎还是流感，有些人容易中招，有些人就不会，差别还是在于每个人的体质和免疫力。 脾肺虚弱的人，在新冠病毒面前更容易中招，因为它更适应“阴寒”“湿浊”的身体环境。之前的文章也一直在强调艾草、苍术熏房间的重要意义。 但不提倡吃中成药预防，药物是感染之后才运用的，无症状不需要吃药。今天，我们来说说日常实用的防疫食疗和穴位。 01 鱼腥草 我一个朋友的母亲总是咳嗽，喉咙痛、黄痰，吃了点西药没有效果。朋友就买了些些新鲜的鱼腥草，回到家洗净，煮水给母亲喝。 第二天她的黄痰明显变少了，喉咙痛症状减轻，朋友也没想到不起眼的鱼腥草竟然起了作用！以后还得多种些鱼腥草，以备不时之需。  02 白菜 冬天是吃白菜的好时节。 吃腻了大鱼大肉,充斥着味素、添加剂的快餐,不妨换个清淡的口味。淳朴的食材与调味,配上一碗热腾腾的白米饭,冬天的清淡饮食，是久违的妈妈的味道。 加减：肢冷畏寒者加生姜15～45g；旧有宿痰者加马蹄（去皮、切）8个。 做法：洗净材料，砂锅放入清水炖煮，加入适量的盐和香油，炖烂糊即可。吃菜喝汤。 白菜是冬天的应季菜，常以白菜为餐，有减肥的作用。毕竟，肥者多痰湿，所以长相平常的大白菜可用来祛除痰湿气。  生姜温暖脾胃，益土（脾）生金（肺）。脾胃伤了，没法把精气上升传递给肺，就会肺气不足，肺开窍于鼻主皮毛，那么肺气抵抗外邪能力一定不够，用生姜就在温散脾胃寒气。 马蹄又叫荸荠，甘甜清冽爽口，咳嗽多痰、咽干喉痛、大小便不利者等可以加一些马蹄。 03 人参 人参除药用外，更是一种药食同源的珍贵食材。 人参大补脾肺之气，有抗疲劳提高免疫力的作用。作为食品，吃法多样：可切片含服、泡茶煮水、浸酒、熬汤、制作药膳等。帮助人们达到补元气、生津血的作用，在享受美食的同时获得健康。  04 几个穴位
2.迎香穴 位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。 操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦；或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。
位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 操作方法：采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。
这个区域，也就是后脑勺的窝窝里，有风府穴，旁边的大筋两侧有风池穴，两耳后有翳风穴，在大椎穴下方两侧又有风门穴。这些区域，都是以风为名，其实就是人体的“风口”，这个地方如果不能得到充分的防护，很容易受风。 如果有感受到“酸沉困重痛”这样的异常感觉，这就是有外邪了。风为百病之长，风邪往往夹带其他邪气侵袭人体，如风寒、风热、风湿、风燥之类。如果人体正气出现问题，邪气趁虚而入，人体就一下子伤风感冒了。我们日常用围巾等在这个区域进行防护，目的就是防风，防止风邪挟带其他邪气从“风口”而入。 |
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