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这是千刀君的第 125 篇原创文章
《被讨厌的勇气》是近期来读过的最令我“震撼”的作品。 这是一本关于寻求“幸福”的书，书中介绍的方法非常简单： 想寻求幸福，完全要靠自己想象。
足够震撼吧 震撼之余，需要对这个方法加以解释。 首先，全书中描述的幸福感确实是来自想象。 其次，想象拥有一套既严谨又科学的操作方法。 最后，这篇文章是对这些操作方法的解读。 1.一切都是自己的选择 用哲学解释阿德勒心理学，会带点哲学的味道。 从哲学的角度来看，阿德勒有点“唯心”，他主张“目的论”。 人是为了实现某种目的，从而选择了某种生活方式。一切都是自己的选择。 举个栗子1：一个女孩认为自己有“脸红症”，就不敢跟喜欢的男孩子表白。从而想着什么时候“脸红症”没了，就能去表白了。
阿德勒认为，脸红症只不过是为了逃避表白这个目的，而自己选择的生活方式。 一切都是自己的选择。 而现实中，多数人使用的不是“目的论”，他们更偏向“原因论”。 “原因论”是弗洛伊德提出来的 ：你的命运由外界设定决定，一切都是你妈妈的错。 近几年被炒得最厉害的就是“原生家庭”。原生家庭的模式是：自己性格不好、办事不牢、自我定位差，都是家庭的原因，自己是个受害者。 举个栗子2：都是因为小时候家人做饭太咸导致我现在性格太差。
弱者很善于把过去的不幸和性格的缺陷当做武器使用。原因论看似很爽，但用起来非常被动。你会发现甩锅一时爽，甩完之后于自身生活并无太大意义。 而按照“目的论”，所有的选择均存在目的。 举个栗子3：职场上，相同情绪状态下，一个人对待上级和下级的态度就不一样。你朝下属生气，面对上级可能是另外的态度。不管出于什么情绪状态，结果都在于自己的选择。
从“原因论”转化为“目的论”，是一个化被动为主动的过程。 这个世界给了你什么，你无法决定。但怎么看待和利用，是可以自己决定的。与其追溯原因，不如改变自己。 而改变需要勇气，阿德勒学说恰好就是关于勇气的学问。 2.勇气从何而来 抛弃原因论，接受目的论。我们幸运地发现了人可以主动改变，这就给了我们一些尝试的机会。 而改变需要勇气，勇气从何而来？勇气来自于“不怕被他人讨厌”。
这里要解释一下。 被讨厌，不是故意去惹人讨厌，而是做事不为了获得他人认可。即便不满足他人认可，导致他人讨厌你，也不害怕。 就算是被讨厌也不害怕，要的就是这份做事的勇气。 （局面渐渐开始不要脸 我们观察现代人做事的驱动力，比较直接的往往是想获得别人认可。一般认为，被认可会让自己体验到“价值感”。 如果工作的主要目标变成“满足别人的期待”，那么就容易在意别人的眼光、害怕别人的评价，根本无法做真正的自己。 总有些时候，没必要非得被认可，我为了自己而活。
同样道理，在人际关系中，自己不是为别人而活，别人也不是为自己而活。每个人都只能为自己的行为负责，没有权利去干涉别人的行为。 当别人的行为不符合自己想法的时候也不可以抱怨，这是理所当然的事情。但就是这个理所当然的道理，很多人都没搞明白。 当然，这不代表要做一个任性自私的人，而是要做一个合理的“课题分离”。 举个栗子4：孩子不爱学习，父母可能就会强加干涉，最后导致关系不和谐。 而事实上，学习是孩子的“课题”，父母干涉就容易引起矛盾。 （注释：课题的主人就是选择结果的直接承受者 但这不代表父母完全无视孩子的学习情况，而是应该把“干涉”转变为“帮助”，需要在孩子提出求助的时候提供帮助。
一切人际关系的基本矛盾，其实都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被妄加干涉。 课题分离是改变人际关系的关键点，也是自由社会的必然要求，人和人之间始终要有一个界限感。 在人际关系中，别人的评价属于别人的“课题”，我们自己无法干涉。 举个栗子5：在应对蛮横无理的上司时，要注意到上司的种种刁钻态度，实际上是她自己的课题。他对自己的评价，我们改变不了。 我们能做的，是保证自己的课题不被干涉，不能因为上司刁难人就不好好工作。 综上，整个逻辑表述如下：
3.寻求幸福 第一部分写的是“主动做好自己”，第二部分写的是“解决人际关系”。 那么对内做好自己，对外解决好人际关系之后，接下来就可以接近幸福的本质了。 首先要说明，幸福不是比较出来的。 每个人对幸福的定义不同。但这个幸福最好是主动的，而不是在被动且残酷的比较中杀出来的。 在跟别人比较之下，幸福就显得不是那么纯粹了。一是如果始终比不过别人，一生都活在失败的阴影中。二是好不容易比赢一场，发现还得继续往上比，也不快乐。
幸福来自人际关系的高级状态，叫“共同体感觉”。 共同点感觉是什么意思呢，就是把他人看成是伙伴，我与伙伴构成共同体。那就能够从中找到自己的位置，而且可认为自己在为共同体做着贡献。 人体会到自己对“共同体”有用时，能感受到自己的价值。 价值感是人对共同体“有用”产生的感觉。作为共同体的一员，积极参与其中。不在于具体计算有多少价值，而是有价值感。 价值感是一种主观体验，不需要别人评价自己“有价值”，而是自己评价自己“有价值”。主观是重点。 于是就可以列一个等式： 幸福=主观价值感 这样一来，人就从主动上寻求到了幸福。 而且你看这个幸福，确实是自己主观想出来的
家庭里的妈妈喜欢独自收拾碗筷，这是参与了家庭这个共同体，妈妈感受到了价值感。 作家已经赚得盆满钵满，但还在不断出新书，是想写给喜欢自己作品的人，作家感受到了价值感。 除了家庭，读者群众，工作环境这些常见的共同体，我们还有更多的共同体，比如宇宙。 只要你想，你就可以在地球上，体验到对三体人的贡献感。 这是个说服自己的过程。 更有趣的是，比其他人来，只有自己更容易说服自己 4.逻辑总结 这一部分是全文总结，整篇文章的逻辑如下。
《被讨厌的勇气》全书思想，就在这三句话之中。 可是凭着想象得来的幸福，好像没什么用...... 事实上确实没什么用 我发誓再也不会读阿德勒的其他作品了。
5.总结 首先要说一句，真香。 阿德勒的这套哲学，解决的是心态问题。它是在教导如何主观看这个世界，事实已然如此，但是如何解读意义可以自己选择。 世俗成功和内心幸福不是一个维度。阿德勒的学问，是教人如何坦然面对这个世界。他是“唯心”的，而我们所谓的幸福不也是唯心的么？哪能有那么绝对的标尺，能测量一个人的幸福。 文章就写到这里，之后千刀君会去阅读阿德勒作品《自卑与超越》并整理成稿。 感谢阅读！ |
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