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疫情反复，糖友记住这3个金句，控好血糖！ 1、保证充足的睡眠。 充足的睡眠可以强身健体，提高免疫力，降低感冒生病的风险。建议每天睡6-8小时，有条件的中午午睡10-20分钟。 2、定期锻炼 经常锻炼可以增强免疫系统，改善心肺功能；建议每天至少做30分钟中等强度的运动。打球，慢跑，打太极都是不错的选择。 3、均衡饮食，补充营养。 糖尿病患者需要均衡饮食，多种食物来补充营养、蛋白质、维生素、锌、铁等体内元素。饮食清淡合理。建议一周吃25种食物，每天一个鸡蛋，多吃鱼，适量瘦肉，适量牛奶。 #好医生为健康护航# |
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