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2022 年终总结 桩友记 桩友投稿精选 免责声明 有效性： 养正桩并不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为；而是促进人体自愈，恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质，舒缓病苦，提升生活质量，可以作为医疗的补充，但不能代替医疗活动（手术及药物等）。 适用范围： 本文只供桩友学习研究之用，具有一定的锻炼指导意义，但不一定能准确反映出养正桩对文中所涉及亚健康/疾病改善的普遍规律；有关症状变化和用药等问题以医生的建议为准。所有因练功不当、未遵医嘱等产生的风险和后果均需自行承担，与功法本身无关。  Jonathan Petersson图片 生命因站桩而重生 投稿：王晓光 AI语音朗读版（点击播放）： 正 文 自我介绍 尊敬的马老，各位老师以及桩友，大家好。我叫王晓光，来自辽宁鞍山，今年39岁。一转眼站桩已经有4年了，由最初的半信半疑，到现在的坚信不疑，每天坚持站桩第一式60分钟。由原来的病入膏肓到现在基本康复，生活质量和工作质量都非常高，精气神也很足。由衷的感谢马老，马老德行高尚，救众生于水火之中，有机会一定到北京当面感谢马老，如果没有马老，也不会有我的今天。 站桩因缘 我从小身体还可以，但是到了高中身体逐渐羸弱，每天大把吃药，同学们都开玩笑叫我“药匣子”，因为身体原因后来高中也辍学了。 结婚后身体还可以，但是为了生活，加上不重视劳逸结合，身体不断透支，自己有时候也会感觉到不舒服，但那时不知道身体已经在发出警告。之后家庭变故身心俱疲，最终导致我的身体病入膏肓。表现就是我当时30岁左右，正是年富力强的时候，可是我干点活就会累的受不了，几天都休息不过来，吃饭吃一些就饱，吃完不消化，人家吃饭是一种享受，我吃饭就是为了活命，特别难受。身体消瘦，大概120斤左右，脸色不好面黄肌瘦，肾也不好头发也快掉光了，别人问我你是不是40多岁了（我当时也就34岁），有的时候听到这些话我很难过，我的身体怎么会这么差？ 有一次一个人在我旁边，听到我的呼吸特别急促，跟我说小伙，我看你还是去医院看看吧。我去医院检查，器质性病变是肾结石，双肾多发，不过结石不大，再就是肝血管瘤，每年都在增长，这是我担心的。一到夏天症状就是气虚，呼吸特别急促。 说心里话，我都快成半个大夫了，因为身体不好，我会看很多养生类的书，有时候大家不理解，你这个年龄开始养生是不是太早了？我看过中里巴人的《求医不如求己》, 除了针灸，什么拔罐、艾灸、刮痧、找名医、号脉、汤药、医院等等吧，我都试过了，最终都不行。有一次我跟我爸说，我什么都试过了都不行，我这身体我自己看了都愁，中医讲肾是先天之本，脾胃为后天之本，结合自己我是这两样都不行了。 话说我因为家庭变故，后来接触学佛，佛法是调心的。因为我身体不好，学佛的师兄讲，慈善这块有传艾书院范长伟老师教的艾灸，艾灸之前先站桩。这就是我第一次了解到站桩。他们说站桩怎么怎么好。我当时也是有病乱投医，抱着试一试的心理。 站桩的过程和身体变化 2018年刚过完年，那时候天还挺冷的，我抱着试一试的心理，踏上了去往北京的火车，我提前定了离明心堂不远的一个青年旅社，报了半个月的站桩课，我每天就在旅社和明心堂往返。现在还记得第一天就遇见了马老，马老很慈悲，问我为什么要站桩，简单交流后我就开始了站桩。当然我也看到了元会老师，文亮老师，他们都很慈悲，耐心讲解。有一次，现在想来很惭愧，就是站桩讲到推手，站过桩的人腿有四面劲，我有些怀疑，我跟元会老师说，我想跟你推手可以么？元会老师知道我的想法后接受我的挑战，事实证明站桩后，人的腿有四面劲，普通人是推不动的。 还有一次我站桩的时候总想打嗝和吐痰，但是屋子里有人有点不好意思，把痰又咽下去了，我遇见文亮老师把我的困惑说出来，文亮老师说你站桩培补起来的那点阳气，好不容易把毒邪排出来，你还给咽下去了。这就是我刚站桩时候的状态。 说来惭愧，其实第一年是两天打鱼三天晒网不是很精进，后三年才开始用功站桩，最精进的时候每天2到3个小时，以桩功第一式为主，最少也是每天一个小时，不站就觉得不舒服，站完之后虽然很累但是感觉就是一种享受。 我站桩的排病反应非常强烈，最直观的就是打嗝和吐痰，怎么跟你说，给我的感觉就是这四年来总有打不完的嗝和吐不完的痰，打到后来我都怀疑人生了。甚至有一次我还特意请教文亮老师，是不是我站错了呢？后来经过讲解知道排病反应。 有一个特别有意思的事，去年我妈住院我陪护，所以我就不方便站桩，不舒服也没办法，条件不允许。几天后我妈好多了我也放心，我就说想去医院后面没人的地方站会儿桩，因为我这排病反应太强烈了，怕别人听了误会。可能是时间太长不站憋的，站的时候打的嗝声音太大了，以至于有一位女士想要取车，听到我打嗝的声音，硬是吓得找了一台救护车壮胆来取车，他们来的时候别提有多尴尬。 今年年初的时候第一个小时打嗝吐痰，第二个小时基本不打嗝和吐痰。今天我第一个小时基本没有打嗝和吐痰，表明身体病灶在修复，已接近健康状态。刚开始站小手指会麻，但是一段时间之后就没有了。后期肚脐左下方会很痛，不站不疼，站完会很痛，有一次疼了一晚上，但我知道是排病反应就没在意，现在基本不疼了。脚底会起小水泡，一片一片的，过几天水泡里发红，然后结痂，最后整个脚底就像蛇退了一层皮，现在脚基本很少起水泡了。 我现在体重140斤，整个人胖了一圈，我妈说你胖了都是一个奇迹，因为我父亲、妹妹都是很瘦的那种。我现在食欲特别好，吃饭就像是狼吞虎咽的那种，胃口特别好，整个人精气神都不一样。 我插一句，今年不是疫情放开了么，我的职业是出租车，按理说高危行业，早就应该中招了。包括我们车队很多司机都阳了，但是我一直都没啥症状，就是头几天手腕有点痛，我没做核酸，但我自己觉得是因为我站桩，经气血足有很大关系，免疫力和抵抗力都强。 这几年我平时从来不吃药，就是感冒了偶尔喝点姜汤就好了，身体素质特别好。站桩的时候经常脚后跟疼，头发比以前多不少，人也阳光了许多，之前都担心没到40岁头发就掉光了。之前冬天怕冷穿多少都没觉得暖和，通过这几年的站桩，现在冬天告别怕冷的毛病了。最后器质性病变通过检查发现肾结石自己都掉下来了，肝血管瘤通过站桩不再长了。 其实站桩最大的收获不在于器质性病变怎么样了，我觉得最关键的是我的生活质量提高了，我记得网上说中国人的寿命平均78岁左右，但是有统计说人到60多岁后会有很多慢性病，其实最后那10年都有慢性病，生活质量并不高，由此我想到站桩对于我来讲是多么的重要。 站桩原理体悟 马老的《顶天立地的功夫》这本书我看了5遍，对马老的德行深深的感动，同时也对站桩的原理有了一些体悟。书中讲到炼精化气，炼气化神，炼神还虚，马老的站桩是得到道家 《黄帝内经》 《內功经》的验证，通过这几年站桩我是深信不疑。 我一直以来有个疑惑，那就是我学习经络按导，为什么效果不明显，原因出在哪儿？中医讲气血，讲正气内存邪不可干，也讲按导是通过经络的刺激把气血引到需要的地方，然后达到祛病健身的作用。我突然明白其实我之前按导效果不好，原因就是气血不足，通过经络刺激气血下不来。那站桩对于我们身体有什么好处呢？那就是帮助我们蓄气，通过站桩我们的气血越来越足了，通过站桩我们在按导、刮痧、拔罐、八段锦等等，效果会更好。 我们的身体它有自愈的潜能，什么道理呢？比如感染病毒了，是不是需要自己给身体发一个指令呢？是不用的，其实我们身体他会自己去识别和杀死病毒，反过来我们气血足了，身体它会自己去修复我们的病痛。 我这一生人生坎坷，身体基本耗费的差不多了，虽然我没有遇到大富大贵，但是遇到马老的站桩（主要调身，也调心），我一生足矣。古人讲下士闻道大笑之，中士闻道若存若亡，上士闻道勤而行之。在我的一生中所了解的中医、理疗、汤药等等养生中，站桩是最上乘最好的养生方法，站桩的好是不能用语言来表达的。 最后对于马老的功德深深地随喜和赞叹，马老把他一生积累的站桩功法毫无保留的留给大众，确实对于我们现代的众生真是莫大的福报，再一次感恩马老，感谢他给了我第二次生命，也感谢教过我的元会和文亮老师以及其他老师，让我们不辜负马老，把这一瑰宝传承下去，这是老祖宗给我们留下的宝藏。 全文 完 编后语 马老常说，“在人生的八苦（生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得、五蕴炽盛）中，病苦是最苦的”。短期生一场病，我们都身心俱疲，深感生命的无力，除了期盼身体尽快康复，没有别的想法。那些长期处在疾病状态的人，还会有多少余力来应对生活呢？如果从年轻时就处在这种状态，那还会对未来有什么希望吗？活着又有什么滋味呢？这是一种莫大的悲哀。 作者在文中的感慨发自肺腑：“其实站桩最大的收获不在于器质性病变怎么样了，我觉得最关键的是我的生活质量提高了”。生活质量的根本是什么？不是外在的收入、地位、名声，而是一个健康的身体；一个听话、好用、耐用，无痛无苦的好身体，这是真正的奢侈品。 感谢作者，他生动的描述让我们体验了病者的心路历程，体会到幸福的来之不易，感受到重生带来的深深喜乐。更感恩马老，传授我们修身改命的绝学，自救救人的大道。“重生”在这里并不是一句文学夸张，而是作者由衷的感叹和体证，是切实发生的生命活动，是老祖宗留给子孙后代的慈悲法门，是每位桩友正在书写的生命史诗。 愿天下有情都能脱离病苦，获得健康和安乐！ 2022 练功年终总结 |
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