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导语：随着社会的进步与不断发展，人们的生活条件越来越好，但与此同时痛风的病人也变得越来越多，究其原因由于体内的尿酸值严重超标所引起一旦痛风会严重影响生活与工作，尿酸是嘌呤代谢之后所产生的物质，所以尽量在生活中养成良好的饮食与生活习惯，才能更好的控制尿酸水平。 尿酸偏高的人，平时尽量避开这4种食物，谨记“3喝、2吃” 1、猪肝生活中有很多中老年人喜欢吃猪肝，猪肝的营养价值高，但是对于那些尿酸偏高的人来讲尽量少吃，由于猪肝本身含有大量的嘌呤，若经常吃容易使体内的尿酸含量严重超标，并且很难控制，大大增加痛风的危险。 2、扁豆很多人喜欢吃扁豆，但是由于扁豆属于高嘌呤食物，尿酸偏高的人尽量少吃，如果经常吃扁豆是体内的尿酸含量不断升高，严重影响身体健康与生活工作。 3、瓜子很多人喜欢吃瓜子，尤其是过年过节的时候，一家人聚在一块嗑瓜子聊家常，非常惬意，但其实瓜子当中的嘌呤含量也非常高，若经常吃容易使体内的尿酸含量升高，更容易引起痛风的危险。 4、火腿很多人喜欢吃火腿，但是对于那些尿酸偏高的来说，一定要管好自己的嘴，若经常吃火腿容易升高尿酸，同时火腿当中还有防腐剂与食品添加剂，若经常吃会严重影响身体健康。  除了以上这4种食物少吃，尿酸偏高的人要学会避免以外。不妨多吃以下这些食物，或能帮助降低尿酸水平。 “3喝” 1、喝桑叶水：经常用桑叶泡水，能够更好地吸收体内多余黄体酮素，有效降低体内尿酸水平，将多余尿酸更快地排出体外，有效缓解痛风等问题。 2、喝鱼腥草水：由于南北差异不同，很多南方人喜欢用鱼腥草泡水，而北方人则不习惯鱼腥草的味道，虽说味道确实不好闻，但用鱼腥草泡水有很好的利尿消肿作用，帮助身体排出体内多余尿酸，缓解痛风。  3、喝菊苣泡水：若经常用菊苣泡水喝，可帮助身体排出体内多余尿酸，将尿酸水平稳定在合理的范围内。 1、吃空心菜：空心菜在超市或菜市场非常常见，并且营养价值特别高，是一种碱性的蔬菜，若尝试空心菜能够更好的中和体内的多余尿酸，帮助将尿酸排出体外，所以尿酸偏高的人可以每天多吃空心菜，能够有效缓解痛风的问题。 2、吃冬瓜：多吃冬瓜能够利尿消肿并且营养价值特别高，生活中可以用冬瓜煲汤，能够有效减肥瘦身，还能排除体内多余尿酸，所以是非常好的一种蔬菜，建议尿酸偏高的人尽量多吃。  结语：体内的尿酸升高与平时的生活和饮食习惯密切相连，所以生活中尽量少吃高嘌呤食物，比如海鲜，动物内脏等，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。 |
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