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色氨酸是人体必需的氨基酸，是合成蛋白质不可缺少的部分。生活中含色氨酸的食物比较多，比如水果类、豆类、坚果类、谷物类食物等 邸海灵 | 副主任医师 | 河北医科大学第三医院 营养科 三甲怎么判断自己缺乏色氨酸 缺乏色氨酸可能会出现记忆力减退、无力、浮肿等症状。如出现上述症状，也不可自行判断为色氨酸缺乏，具体是否缺乏色氨酸需要到医 杨书文 | 主任医师 | 北 普内科 三甲5羟色胺缺乏吃什么食物 5-羟色胺缺乏可食用坚果类、豆类、蜂蜜、肉类等补充营养。 1.坚果类：类如核桃、花生、杏仁等含有色氨酸，摄入人体后可转化 齐晶 | 主任医师 | 解放军总医院第五医学中心 神经内科 三甲色氨酸最高的食物是什么 色氨酸最高的食物是小米。 色氨酸含量比较丰富的食物有乳制品、香蕉、坚果、火鸡、贝类、大豆和各种谷类等，其中小米色氨酸含量 武建海 | 副主任医师 | 江苏省中医院 营养科 三甲色氨酸最高的食物有哪些 色氨酸高的食物有小米、豆制品、奶制品、坚果类、海产品等，没有色氨酸最高的食物之说。 小米是含色氨酸较多的谷物，同时它还具 夏昆鹏 | 副主任医师 | 黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 三甲色氨酸怎样补充 含色氨酸相对较多的食物包括小米、大米、玉米、燕麦等谷物，葵花籽、核桃、开心果等坚果，牛奶、香蕉、紫菜、虾仁等，可以食用这 邸海灵 | 副主任医师 | 河北医科大学第三医院 营养科 三甲补充色氨酸的食物有哪些 一些富含色氨酸的食物，如花豆、牛肉干以及大豆等能够为人体提供丰富的色氨酸，具有一定的营养价值。 1.花豆中的色氨酸含量极 王磊 | 副主任医师 | 浙江大学医学院附属第一医院 营养科 三甲含色氨酸高的食物有什么 含色氨酸高的食物包括谷物、火鸡、红肉、大豆、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等。 色氨酸是植物体内生长素生物合 董凤丽 | 副主任医师 | 哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 三甲色氨酸如何补充 色氨酸可以通过食物补充，比如牛奶、腐竹、核桃、花生等。如果食物补充效果不理想，也可以及时就医，在医生指导下使用药物进行补 王磊 | 副主任医师 | 浙江大学医学院附属第一医院 营养科 三甲失眠多梦吃什么食物调理 失眠多梦人群应多吃富含色氨酸、褪黑素、钙、镁的食物，能起到助眠作用。 1.富含色氨酸食物：色氨酸能暂时性抑制大脑活动，有 刘凤芹 | 副主任医师 | 南方医科大学南方医院 健康管理科 三甲 |
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