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来自: 长庆wcqjs > 《烘培》
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只吃不动瘦20斤,31天减脂食谱!
只吃不动瘦20斤,31天减脂食谱!天天都给大家推食谱,好多宝子说自己太懒了,问有没有全月食谱的,所以今天做了份一整个月的,从1号到31...
如何学会帮自己设计减肥食谱?看这一篇就够了
第二,定碳水(基础碳水),教科书建议11-17岁青少年是150克,18岁以上成年人推荐量120克。基础碳水120克;杜老师:小花每日基础碳水120克,还需要扣除蔬果鸡蛋牛奶提供的碳水约30%。小花实际的主食碳...
法式小面包顶顶顶顶顶顶顶顶顶
法式小面包顶顶顶顶顶顶顶顶顶这个面包既保留了地道的法国味,更增加了便利和长期存储属性,适合成为现代快节奏群体正餐之外的点心首选。
上班族中午吃什么可以减脂?简单方便的,还营养美味的?
复合碳水:红薯、玉米、紫薯、芋头、山药、杂粮饭、杂粮粥、杂粮包子、杂粮饼等,每份1拳头左右(以熟重为判断标准,比如一根玉米150g左...
面包,我喜欢有嚼劲的!
面包,我喜欢有嚼劲的!原料单一,没有增添鸡蛋、牛奶、巧克力等原料,也没有现代面包蓬松、好吃,口感偏硬,但是比较健康。麻薯面包是...
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【超全#减脂餐# 食谱 】#李珈贤健康频...【超全#减脂餐# 食谱 】#李珈贤健康频道# 学会搭配很重要!健康高效减脂餐食谱,低碳减脂餐来啦...
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碳水循环食谱,真正健康减肥方式,有效减肥,拒绝反弹。不知道小仙女们有没有发现小编其实已经写过很多次关于碳水循环的食谱。以后我也...
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陪我瘦了10斤的食谱,收藏起来直接抄。韩剧里常出现的美食也能做减脂餐?相信每一次韩剧里吃饭都避免不了出现这个菜吧!不节食也能追求...
减肥碳水,“坏”碳水、“好”碳水和优质碳水!
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