抗衰老这件事可谓是永不过时的话题，人体一旦衰老，各个器官也会出现一定的损害。而不少人都在追求延缓衰老的方法，但大家对于延缓衰老的方法可能仅限于早睡早起、合理饮食等方面。
事实上，对于预防不同器官的衰老进程，所需要的方法也不同。所以，想要延缓器官的衰老进度，日常生活中不妨做好以下这几方面。
防止器官衰老，这些事要做好
1.大脑
随着年龄的增长，大脑中的神经细胞数量会逐渐减少，这对于记忆力、协调性和大脑功能都会造成影响。可以常做手指操来改善大脑功能，手指的运动和大脑思维活动密切相关的，经常活动手指可以刺激大脑皮质，从而保持脑细胞活力，能起到预防老年痴呆的作用。
2.骨骼
人在35岁后骨质开始流失，女性在绝经后骨质流失的更快，这会加速关节和骨骼的衰老从而导致骨质疏松。所以平时要注意适量补钙，每天喝杯牛奶或是根据医生的建议服用钙片。另外每天可以晒20分钟太阳，来促进钙的吸收。
另外还要避免不良姿势对颈椎、腰椎和肩周的影响，同时要避免肥胖，以免使关节负担过重而提前老化。
3.心脏
人在50岁左右心脏功能开始慢慢衰退，一些心脑血管和呼吸系统疾病，如心脏病、哮喘、老慢支等，也容易盯上中年人群。想要养护心脏，平时需要多吃水果和蔬菜，低脂饮食减少脂肪的摄入量，日常保证愉悦的情绪，另外最好是戒烟戒酒，还要适量进行有氧运动，如快走、慢跑、骑单车等。
4.肠道
肠道衰老最直接的影响就是引起便秘，这是因为肠道内友好细菌大幅减少，消化功能下降所导致的。养护肠道的方式十分简单，平时注意多喝水来滋润肠道，适量吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，苹果、白菜、芹菜都适宜。
5.肝脏
肝脏是没有痛觉神经的，一旦出现病变也不容易察觉，这就是为什么肝癌一旦发现就是晚期的原因。保养肝脏可以喝些蒲公英茶，蒲公英入肝经，有保肝护肝排肝毒的作用。另外切记不要熬夜，肝脏只有在人体深度睡眠时才会进行修复和排毒工作，所以放下手机早点睡才是正事。
6.膀胱
人到中年，膀胱的容量一般只有年轻人的一半左右，这会使人上厕所的次数更频繁，并且肌肉的伸缩性会下降，使膀胱中的尿液无法排空，从而引发尿道感染。想要延缓膀胱衰老就要做到不长时间憋尿，养成多喝水勤排尿的好习惯。
还有研究表明，憋尿会增加尿液中致癌物质对膀胱的作用，经常憋尿的人，患膀胱癌的风险比一般人高出3-5倍。
7.肺部
人到了40岁肺活量就会明显不如从前，稍微活动两下就会出现气喘吁吁的情况。锻炼肺功能可以试试每天早晨起床后做一套腹式呼吸操，操作步骤是先深呼吸，吸气时尽量鼓起肚子，呼气时尽量收肚子。经常做这种深呼吸动作可以加强肺活量，从而增强肺功能。
8.肾脏
当肾脏衰老时人的夜间憋尿功能就会受到影响，可以用双脚抓地的方式来延缓肾脏衰老。脱下鞋子双脚紧贴地面，在全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。可以有效刺激肾经穴位，让身体血液循环更通畅。
