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肾精，是构成人体和生命活动的基本物质。一个肾精不充足的人通常会身心空虚、情绪低落、身体疲劳的感觉，导致人体能量大量丧失，生机阳气亏乏，脑髓不充，影响思维，导致记忆力下降，甚至导致痴呆。 而我们的人体，藏着几个补肾固精的重大要穴，下面就来为大家进行详解。
一.命门穴 命，人之根本也。门，出入的门户也。此穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。 按摩方法：每天将掌根置于命门穴上下连续推擦50次。 功效：命门穴有“生命健康大门”之称。命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力，对男子所藏生殖之精的生殖功能有重要影响。命门火衰则会表现出四肢清冷，下利清谷，五更泄泻，男子阳痿，早泄，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。 经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督、二脉上的运行。 二.肾俞穴 肾，肾脏也。俞，输送也。是肾精封藏与肾中水液外输的重要关卡。 按摩方法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感。 功效：肾俞穴所处的位置对应肾脏所在部位，为肾脏之气疏通出入之处。因此，肾俞穴对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用。长期按摩此穴有益肾助阳、强腰利水的功效。 三.关元穴 关元。关，关卡也。元，元首也。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。 功效：按摩此穴有培肾固本、补益精血、调理冲任的功效，是古今保健要穴。现代研究表明，按摩关元穴，氧摄取率明显降低，耗氧量明显增高，能增加机体代偿能力，提高机体免疫功能。 按摩方法：以按压的方式，按摩关元穴。
1.忌在空腹或饱食后进行按摩。 2.忌在有胃疖或肿瘤的部位按摩。 3.骨折、骨裂、骨结核病人忌按摩。 4.皮肤病、传染病患者在传染期内忌按摩。 5.骨质疏松或严重缺钙的人忌按摩。 6.脑血栓、心脏经过大型手术后、严重的高血压等循环系统疾病的患者忌按摩。 7.露天按摩也非常不可取。
除了按摩，以下四种药食两用的材料，做成食疗方，对养肾也很有益处： 1.当归，有补血的作用，性温，肝脏有藏血的功能，而肝肾同源吗，所以当归有补肾阳虚作用！冬天，最出名的一道药膳就是当归羊肉汤，主要就是补阳虚。 2.枸杞。滋阴补肾，清肝明目，被《神农本草经》列为上品。大家可以用来泡水喝（但不能用开水冲泡，用温水为宜），也可以洗净后干嚼，还可以煮粥煲汤。 3.黄精。具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，人们还给它取了一个更容易被记住的名字———“补肾黄金”。可直接泡水喝，或炖肉。 4.韭菜籽。可用于肝肾缺乏、肾阳虚衰所致的腰膝酸软，有补肝肾、暖腰膝、壮肾阳的功用。可将韭菜籽打粉，每次一勺子（10克左右），放入半小杯温开水，摇匀后，直接喝掉。每天中午晚上各1次，饭前饭后都可以。 当然，最简单方便的方法，就是用补肾的这些材料，经过古法炮制后制作成的茶包，可直接泡水喝，效果也很不多，比如下面这款滋补养生的“肾茶”。大家可以进去看看详情和评论： |
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