嫩出汁儿的香煎鸡胸肉

    鸡胸肉作为减脂增肌的必备食材，但很少有人能得好吃，要么很柴，要么就是不入味，总之口感就是，emmmm，一言难尽！

    所以今天我来给大家推荐一种又好吃又简单嫩出汁儿的香煎鸡胸肉！迷人的蒜香和焦糖激发出肉肉所有的香味，外面微焦内里鲜嫩，咬下去一口，嘴里要嫩出汁儿了！搭配喜欢的蔬菜和水果，这么好吃的肉肉，你真的不来一块吗？

原料：多功能料理锅、坑纹或平面烤盘、鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蚝油、蜂蜜、橄榄油

STEP 1:鸡胸肉切掉多余的油脂和碎肉，对半横切两片，将盐和黑胡椒粉撒至鸡胸肉双面，轻微按摩片刻，静置15分钟左右。盐和胡椒粉的分量根据自己的喜好随！便！加！

STEP 2:加入蒜末，加入比例为1比2比3的蚝油、蜂蜜与橄榄油（或花生油），然后给鸡做马沙鸡，酱汁要多一点噢，酱汁要足才能完美的裹住鸡胸。

STEP 3:保鲜膜密封起来，冷藏一晚上。

STEP 4:锅里刷少许橄榄油（也可以不刷油），将鸡胸肉连同酱汁一起倒入锅子里。全程低温档盖盖子，煎至深棕色后翻面煎，根据鸡肉的薄厚程度，全程大约8-10分钟左右就可以出锅啦。