动植物双蛋白好还是纯植物的好?

病情分析：最好是双蛋白的，会营养更加全面。像汤臣倍健这种大牌子都可以买的。主要你不爱吃肉。不然还是肉比较好。毕竟蛋白粉是直接提取蛋白质出来，其它营养物质还是肉当中富含比较丰富。或者海鲜之类的。如果是这样就没办法了，只能借助蛋白粉了。你刚才说的燕麦是可以当成主食，最好用无糖燕麦。相当于用它代替掉肉了。我觉得你现在的饮食方式还是属于通过少吃节食减重。还容易反弹。所以我建议你要保持一下营养的均衡才行。不吃不喝都不瘦的。所以我建议你先不要太焦虑你的体重，先提高自己的代谢率先。有一些小浮动很正常的。