如何停止精神内耗！

第一、停止活在他人的眼里。很多人的不快乐，是因为太再乎周围人的反应。像身边人无意间的一个动作，会在心中揣测许久，家人不经意的一句话，会让心情失落半天。你要明白，生活说到底就是取悦自己的一个过程。而不是在敏感和讨好中来委屈自己，真正要在意的是自己内心的感受。

第二、停止后悔。精神内耗的人，经常会回忆过去后悔的事情，要是那次我没出错，就会怎样怎样的话语常出现在脑海里。要知到一时的反思会使我们进步。但长久的懊悔，只会令我们步履维艰。