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1番茄/西红柿 它富含维生素B、维生素B2、维生素C等多类，其中维生素A原，在人体内转化为维生素A,可以调节人体器官黏膜的代谢和分泌，避免器官发生干燥萎缩，进而降低胃疡及胃癌的发生率 . 2白菜 可以降低胃溃疡的发生率，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，所含的果胶，有助于排除多余的胆固醇，保护胃肠道黏膜，促进溃疡处愈合，对胃溃疡患者是很好的调养食物 . 3菠菜 所含的酶可促进胃和胰腺的分泌消化功能，具有润肠导便的作用;所含的大量膳食纤维，可促进肠道蠕动 . 4菜花/花椰菜/花菜 含钙、磷、铁等矿物质，富含维生素C可以降低胃溃疡的发生率，促进肠胃蠕动，帮助消化；改善消化不良或食欲不振，从而起到养胃、护胃的作用。 . 5卷心菜/结球甘蓝 卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，新鲜汁液能治疗胃和十二指肠溃疡，能止痛和促进伤口愈合 . 6芹菜 磷和钙的含量较高，能促进食欲，有促进鱼、肉消化作用 *脾胃虚寒、血压偏低者少吃。 . 7土豆 富含维生素C和B族维生素，都是养胃、护胃的有效成分，健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病均有裨益，兼有解毒、消炎的作用。 . 8南瓜 具有解毒、保护胃黏膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等多种好处 . 9黑木耳 营养丰富，其中的胶质可帮助清胃涤肠，还有帮助消化纤维类物质的功能，还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力 . 10苹果 含有丰富的纤维素、鞣酸、果酸等物质，止泻、通便的双重作用，能减少直肠癌的发生 对于肠胃，脾胃问题的人士来说，日常的主要工作就是需要健脾养胃，抗炎修复，保护好胃肠粘膜不受胃酸和刺激食物的破坏，不仅仅饮食方面 |
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