|
一天之计在于晨，人经过了一夜的休息，身体得到了充分有效地修复，早晨起床后，应该是一个崭新的自己。同时，早晨也是人体养生的最佳时期，因为夜间睡眠状态时，身体的新陈代谢和血液循环速度都是比较慢的，早起后，一些事情是不急着做的，否则可能会给身体惹麻烦，引起注意，养护身体健康。 
早晨起床5事先别急着做，或会给身体“惹麻烦”，现在知道不算晚 1、立刻起床 对于中老年人来说，早晨醒来不要立刻起床，而是应该躺在床上，简单的伸伸胳膊、伸伸腿，然后在缓慢的起床。因为人在夜间睡眠时，身体的新陈代谢、血液循环速度慢，如果早上醒来立刻起床，非常容易造成血液的循环流通，使血管出现缺血缺氧的情况，这时，人容易产生头晕甚至是晕厥，也会增加脑出血、脑血栓的风险。 
2、立刻小便
人在夜间休息时，身体还是在进行着新陈代谢的，所以，通常情况下，早上起床时，人的膀胱尿液充盈，会有很强烈的尿意，这时，很多人会第一时间冲向厕所，这样做是不对的，不应该立刻冲向厕所，特别是对于中老年人来说，也要保持冷静，动作缓慢一些，因为突然的排空尿液，很可能会导致头晕或是排尿性晕厥，非常危险。 
3、晨起洗头
生活中，很多人有早上起床洗头的习惯，为了让头发尽快干，会选择用电吹风把头发吹干，省时又方便，其实，这样的做法也是不对的。通常情况下，早上的气温是一天中比较低的，如果头发没有干透就出门，容易引起头痛。而且，早上人的血液黏稠，血压偏高，洗头会让血液集中在头部，引起血管健康问题，所以，尽量选择晚上洗头，待头发干透了再睡觉。 
4、早起一根烟
对于一些长期吸烟的人来说，可能都有早起一根烟的习惯，这对身体健康非常不利。因为在早上起床时，人的血液循环和新陈代谢速度是很慢的，如果这个时候吸烟，烟毒在身体内缓慢代谢，不容易被排出，而是在身体内沉积，也会增加对血管的损伤，对肺部健康影响非常大，所以，早上起床不要马上吸烟。 
5、不吃早饭
一天中最重要的一餐就是早餐，早餐不但要吃，还要吃好，因为人经过了一夜的休息，身体内急需能量，如果不吃早餐，整个人会一天都没有精神，使身体缺乏营养。而且，长期不吃早餐，会让人的内分泌失调，肠胃功能、肝脏功能等消化系统健康会受到严重影响，同时，不吃早餐也容易造成低血糖发生，长此以往，影响大脑发育。所以，即便早上再忙，也要把早餐吃了。 
早上是一天当中最重要的时段，这个时期就应该好好利用，养护身体健康，减轻身体负担，才能更加健康，更加长寿。
|
