内家拳的养生，第一，重要的是练到身体的内动，只有内动，才能按摩到

内家拳的养生，
第一，重要的是练到身体的内动，
只有内动，才能按摩到五脏六腑，身体内部得到提拉，对抗随着年龄的内部塌陷。
第二，要放松，放松包括身体放松，精神放松，
只有松下来。气血会更好地流通，情志会更活跃，积极。只有放松才能对抗平常生活的压力，身体的紧张，精神的不悦。