这个动作补阴助阳，有益心脑血管健康，冬天更要做起来（附视频）

心血管疾病在中医里对应的是「胸痹」，多为胸阳不振、寒痰淤血乱于胸部造成，「阴亏阳不振，病起于下」。

这个动作，来自于古书《诸病源候论》是预防心血管疾病的——左右践足除胸痹，常做可补阴助阳去胸痹。

做50~100下，经期、孕期可做。

动作说明

预备式：并步直立，双手叉腰，脊柱松展，呼吸自然。  

重心移至左脚，右脚向前以右脚足跟踏于左脚太冲穴之上。重心渐渐移至右脚足跟，以重力压太冲穴。保持平衡，一压一松，如此往复。

然后重心换于右脚，左脚足跟压于右脚太冲穴上。通过移动重心。刺激太冲穴，一压一松，如此往复。

收势：并步直立头身正直，双手归于体侧。  

要点：注意保持平衡，缓慢施加力量。 

一些朋友反馈说看不清脚部细节，熊猫君大夫补拍了一个脚部特写，供大家参考。

网友的部分反馈：

网友：一早起来就跟着做了。太舒服了，阴雨天气压低，胸闷，瞬间神清气爽了。

网友：感恩张医生。四十二年了，第一次感觉到呼吸这么顺畅。自小就被嘲笑半气，总算找到整气的感觉了！

网友：跟着做起来，感觉忽然间心情很舒畅，好像呼吸也轻巧了许多，谢谢老师。

网友：真的是这样，好神奇。我之前就被一个中医诊断为胸痹。

网友：手揉和脚后跟踩的效果竟然不相同！

网友：最近总是不由自主按揉这个区，每个指缝间都酸胀，原来身体在自救呀。开始的几天一揉就腹泻，有种排毒的感觉。以前的时令养生熊猫君也发过这个，脑子完全忘了，但是身体记得，一不爽它就会自救感谢感谢，让我的身体知道什么是好。