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关于做事三分钟热度的原因，我写过一篇文章为什么你做事情总是三分钟热度？ 现在我对于如何做一个长期主义者又有了一些新的理解和看法。 《这书能让你戒烟》里提到一个词，叫做机制。大多数人无法成功戒烟的主要原因是不清楚烟瘾形成的真正机制，只好依靠意志力戒烟。 看到这句话，我就想到了那句老话“磨刀不误砍柴工”，可能放在这里不太合适，大概就是这么个意思。 现在越来越多的人践行自律、走出舒适区，接着有些人早起，有些人运动，有些人阅读等等。 大多数人在行动之前，都没有想清楚自己的动机是什么，只是看到别人都这样做，就觉得自己也应该这样做，究竟自己为什么要做，做了对自己有什么好处之类的问题，根本没有想过。 于是就盲目的开始了，进行了几天热情褪去，然后就没有然后了。 像这样单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以我们才会反反复复地起念，又反反复复地失败。 就拿阅读来说，只有当你彻底了解了你为什么想要阅读的来龙去脉、看清了阅读这件事的本质之后，才会从心底里觉得阅读是一件极其有利于你的事情，才能不靠意志力轻松的开启阅读之路。 关于如何做一个真正的长期主义者，在《认知驱动》这本书里，介绍了类似的方法： 第一，看清机制。 做事之前，做充分的准备，了解其全面貌，知晓原理，找对方向。 第二，寻找意义。 我做这件事的目的是什么，它有什么积极的影响？
就比如我决定要日更，我想清楚日更过程中会遇到的困难，把它罗列下来，顺便也做了对应的解决方案。 其次，我去找到日更带来的积极意义，同时写下30个好处。 再次，加入一个日更的圈子，大家一起打卡，相互点评进步。 从日更到现在多少天，我不记得了，重点是我们都没有断更，而且我们从来不会觉得日更会有什么压力。 它已经成为我们日常生活的一部分了，就跟吃饭、睡觉一样。 事实证明，只有经过深思熟虑后的决定，才更容易实现。 所以我们在行动之前，花一些时间去做内在的自我建设，千万不要做一个盲目的跟随者。 |
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